Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Яблоко
  5. Сравнить
  6. Яблоко vs. Молоко

Сравнить продукты Яблоко и Молоко

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +170%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1066.7%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +1983.3%
Содержит больше КалийКалий +40.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +950%
Содержит больше ФосфорФосфор +763.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1833.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +611.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +491.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +420.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.093mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.037mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Молоко DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Витамин B2 0.026mg 0.185mg 12%
Фосфор 11mg 95mg 12%
Кальций 6mg 125mg 12%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Фруктоза 5.9g 0g 7%
Белки 0.26g 3.37g 6%
Селен 0µg 3.3µg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин A 3µg 58µg 6%
Витамин B5 0.061mg 0.361mg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Витамин C 4.6mg 0mg 5%
Цинк 0.04mg 0.42mg 3%
Насыщенные жиры 0.028g 0.633g 3%
Углеводы 13.81g 4.99g 3%
Холин 3.4mg 17.7mg 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Медь 0.027mg 0.01mg 2%
Натрий 1mg 44mg 2%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.277g 1%
Витамин B9 3µg 5µg 1%
Калорийность 52kcal 42kcal 1%
Марганец 0.035mg 0.003mg 1%
Витамин E 0.18mg 0.01mg 1%
Железо 0.12mg 0.03mg 1%
Калий 107mg 150mg 1%
Магний 5mg 11mg 1%
Жиры 0.17g 0.97g 1%
Чистые углеводы 11.41g 4.99g N/A
Сахар 10.39g 5.2g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин B1 0.017mg 0.02mg 0%
Витамин B3 0.091mg 0.093mg 0%
Витамин B6 0.041mg 0.037mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.035g 0%
Триптофан 0.001mg 0.043mg 0%
Треонин 0.006mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.174mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.319mg 0%
Лизин 0.012mg 0.282mg 0%
Метионин 0.001mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.174mg 0%
Валин 0.012mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +176.8%
Содержит больше БелкиБелки +1196.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +470.6%
Содержит больше ДругоеДругое +275%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3857.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.