Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +111.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8925%
Содержит больше МедьМедь +1318.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +9150%
Содержит больше ФосфорФосфор +1781.8%
Содержит больше МарганецМарганец +471.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +53.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +174966.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1147.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +8465.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12831.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5696.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1046.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +557.6%
Содержит больше ВодаВода +59.6%
Содержит больше БелкиБелки +5746.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +14958.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1650%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175042.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6605.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Мясной рулет
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 0µg 24.55µg 1023%
Витамин A 3µg 5252µg 583%
Витамин B2 0.026mg 2.227mg 169%
Железо 0.12mg 10.83mg 134%
Витамин B3 0.091mg 11.768mg 73%
Витамин B5 0.061mg 3.536mg 70%
Селен 0µg 36.5µg 66%
Холестерин 0mg 174mg 58%
Натрий 1mg 1225mg 53%
Насыщенные жиры 0.028g 8.96g 41%
Медь 0.027mg 0.383mg 40%
Жиры 0.17g 25.6g 39%
Витамин B6 0.041mg 0.47mg 33%
Цинк 0.04mg 3.7mg 33%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 12.26g 31%
Белки 0.26g 15.2g 30%
Фосфор 11mg 207mg 28%
Витамин B9 3µg 104µg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 3.42g 22%
Витамин B1 0.017mg 0.212mg 16%
Калорийность 52kcal 304kcal 13%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Марганец 0.035mg 0.2mg 7%
Фруктоза 5.9g 7%
Калий 107mg 226mg 4%
Углеводы 13.81g 2.1g 4%
Витамин K 2.2µg 2%
Магний 5mg 12mg 2%
Витамин C 4.6mg 3mg 2%
Холин 3.4mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Чистые углеводы 11.41g 2.1g N/A
Кальций 6mg 8mg 0%
Сахар 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Триптофан 0.001mg 0.206mg 0%
Треонин 0.006mg 0.651mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.631mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.331mg 0%
Лизин 0.012mg 1.178mg 0%
Метионин 0.001mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.716mg 0%
Валин 0.012mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.393mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Мясной рулет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Яблоко
463%
Мясной рулет
Итоговая оценка минералов
4%
Яблоко
114%
Мясной рулет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 174mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1224mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.932g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.39g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясной рулет
Гликемический индекс продукта Мясной рулет ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясной рулет
Мясной рулет дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.