Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Мята

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МагнийМагний +1500%
Содержит больше КальцийКальций +3950%
Содержит больше КалийКалий +431.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4133.3%
Содержит больше МедьМедь +1118.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2675%
Содержит больше ФосфорФосфор +563.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3260%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +591.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6966.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +382.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +923.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1774.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +454.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +214.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Мята DV% diff.
Железо 0.12mg 5.08mg 62%
Марганец 0.035mg 1.176mg 50%
Медь 0.027mg 0.329mg 34%
Витамин C 4.6mg 31.8mg 30%
Витамин B9 3µg 114µg 28%
Кальций 6mg 243mg 24%
Витамин A 3µg 212µg 23%
Клетчатка 2.4g 8g 22%
Магний 5mg 80mg 18%
Витамин B2 0.026mg 0.266mg 18%
Калий 107mg 569mg 14%
Витамин B3 0.091mg 1.706mg 10%
Цинк 0.04mg 1.11mg 10%
Фосфор 11mg 73mg 9%
Витамин B6 0.041mg 0.129mg 7%
Белки 0.26g 3.75g 7%
Фруктоза 5.9g 7%
Витамин B5 0.061mg 0.338mg 6%
Витамин B1 0.017mg 0.082mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.508g 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Натрий 1mg 31mg 1%
Насыщенные жиры 0.028g 0.246g 1%
Холин 3.4mg 1%
Жиры 0.17g 0.94g 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Калорийность 52kcal 70kcal 1%
Чистые углеводы 11.41g 6.89g N/A
Углеводы 13.81g 14.89g 0%
Сахар 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.033g 0%
Триптофан 0.001mg 0.058mg 0%
Треонин 0.006mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.154mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.281mg 0%
Лизин 0.012mg 0.161mg 0%
Метионин 0.001mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.191mg 0%
Валин 0.012mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +1342.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +452.9%
Содержит больше ДругоеДругое +785%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~14.89g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +371.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +896.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.