Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Яблоко
  5. Compare
  6. Яблоко vs. Папайя

Яблоко или Папайя — Сравнение Питательности

Сравнить
Яблоко
vs
Папайя

Инфографика

Яблоко vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Яблоко
Яблоко
2
:
8
Папайя
Папайя
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +108.3%
Содержит больше Магний +320%
Содержит больше Калий +70.1%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Марганец +14.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 10
Яблоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Папайя
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +108.3%
Содержит больше Магний +320%
Содержит больше Калий +70.1%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Марганец +14.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Яблоко
Яблоко
1
:
9
Папайя
Папайя
Содержит больше Витамин A +1659.3%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин C +1223.9%
Содержит больше Витамин B1 +35.3%
Содержит больше Витамин B3 +292.3%
Содержит больше Витамин B5 +213.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1133.3%
Содержит больше Витамин K +18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.038
Яблоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Папайя
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +1659.3%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин C +1223.9%
Содержит больше Витамин B1 +35.3%
Содержит больше Витамин B3 +292.3%
Содержит больше Витамин B5 +213.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1133.3%
Содержит больше Витамин K +18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.038

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Яблоко
Яблоко
1
:
4
Папайя
Папайя
Содержит больше Углеводы +27.6%
Содержит больше Белки +80.8%
Содержит больше Жиры +52.9%
Содержит больше Другое +95%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06
Яблоко
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Папайя
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Углеводы +27.6%
Содержит больше Белки +80.8%
Содержит больше Жиры +52.9%
Содержит больше Другое +95%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Яблоко
Яблоко
1
:
2
Папайя
Папайя
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +928.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13.7%
Яблоко
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
Папайя
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +928.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Яблоко
Яблоко
3
:
1
Папайя
Папайя
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +58.2%
Содержит больше Глюкоза +68.3%
Яблоко
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Папайя
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 4.09 г
Фруктоза: 3.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +58.2%
Содержит больше Глюкоза +68.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Папайя
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Папайя Мнение
11.41g 9.12g Яблоко
Белки 0.26g 0.47g Папайя
Жиры 0.17g 0.26g Папайя
Углеводы 13.81g 10.82g Яблоко
Калорийность 52kcal 43kcal Яблоко
Крахмал 0.05g 0g Яблоко
Фруктоза 5.9g 3.73g Яблоко
Сахар 10.39g 7.82g Папайя
Клетчатка 2.4g 1.7g Яблоко
Кальций 6mg 20mg Папайя
Железо 0.12mg 0.25mg Папайя
Магний 5mg 21mg Папайя
Фосфор 11mg 10mg Яблоко
Калий 107mg 182mg Папайя
Натрий 1mg 8mg Яблоко
Цинк 0.04mg 0.08mg Папайя
Медь 0.027mg 0.045mg Папайя
Марганец 0.035mg 0.04mg Папайя
Селен 0µg 0.6µg Папайя
Витамин A 54IU 950IU Папайя
Витамин A, RAE 3µg 47µg Папайя
Витамин E 0.18mg 0.3mg Папайя
Витамин C 4.6mg 60.9mg Папайя
Витамин B1 0.017mg 0.023mg Папайя
Витамин B2 0.026mg 0.027mg Папайя
Витамин B3 0.091mg 0.357mg Папайя
Витамин B5 0.061mg 0.191mg Папайя
Витамин B6 0.041mg 0.038mg Яблоко
Витамин B9, общий 3µg 37µg Папайя
Витамин K 2.2µg 2.6µg Папайя
Триптофан 0.001mg 0.008mg Папайя
Треонин 0.006mg 0.011mg Папайя
Изолейцин 0.006mg 0.008mg Папайя
Лейцин 0.013mg 0.016mg Папайя
Лизин 0.012mg 0.025mg Папайя
Метионин 0.001mg 0.002mg Папайя
Фенилаланин 0.006mg 0.009mg Папайя
Валин 0.012mg 0.01mg Яблоко
Гистидин 0.005mg 0.005mg
Насыщенные жиры 0.028g 0.081g Яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.072g Папайя
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.058g Папайя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Папайя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго
Папайя
Папайя vs Mанго
Mанго
Папайя
Папайя vs Ананас
Ананас
Папайя
Папайя vs Авокадо
Авокадо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Яблоко
28%
Папайя
Итоговая оценка минералов
4%
Яблоко
8%
Папайя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.57g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Папайя
Продукт Папайя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Папайя
Продукт Папайя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.