Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Яблоко
  5. Сравнить
  6. Яблоко vs. Пастрома

Сравнить продукты Яблоко и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +29.6%
Содержит больше МагнийМагний +240%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +96.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1750%
Содержит больше МедьМедь +237%
Содержит больше ЦинкЦинк +12350%
Содержит больше ФосфорФосфор +1490.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1433.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +214.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +205.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +519.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4581.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +334.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +439%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +2300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3736.1%
Содержит больше ВодаВода +23.1%
Содержит больше БелкиБелки +8284.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3323.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1145%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30157.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +58900%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Пастрома
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Пастрома DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.87µg 78%
Натрий 1mg 1078mg 47%
Цинк 0.04mg 4.98mg 45%
Белки 0.26g 21.8g 43%
Селен 0µg 17.7µg 32%
Витамин B3 0.091mg 4.26mg 26%
Железо 0.12mg 2.22mg 26%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Фосфор 11mg 175mg 23%
Холин 3.4mg 81.6mg 14%
Витамин B6 0.041mg 0.221mg 14%
Насыщенные жиры 0.028g 2.681g 12%
Витамин B2 0.026mg 0.161mg 10%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Жиры 0.17g 5.82g 9%
Фруктоза 5.9g 0.01g 7%
Медь 0.027mg 0.091mg 7%
Калорийность 52kcal 147kcal 5%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 2.118g 5%
Витамин C 4.6mg 0.3mg 5%
Витамин B5 0.061mg 0.265mg 4%
Углеводы 13.81g 0.36g 4%
Калий 107mg 210mg 3%
Витамин B1 0.017mg 0.052mg 3%
Магний 5mg 17mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.145g 1%
Витамин K 2.2µg 0.7µg 1%
Витамин B9 3µg 6µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 11.41g 0.36g N/A
Кальций 6mg 10mg 0%
Сахар 10.39g 0.1g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин A 3µg 2µg 0%
Витамин E 0.18mg 0.12mg 0%
Марганец 0.035mg 0.027mg 0%
Триптофан 0.001mg 0.141mg 0%
Треонин 0.006mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.976mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.706mg 0%
Лизин 0.012mg 1.812mg 0%
Метионин 0.001mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.847mg 0%
Валин 0.012mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.684mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Пастрома
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго
Пастрома
Пастрома vs Брискет сырой
Брискет сырой
Пастрома
Пастрома vs Короткие ребра
Короткие ребра
Пастрома
Пастрома vs Солонина
Солонина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Яблоко
37%
Пастрома
Итоговая оценка минералов
4%
Яблоко
60%
Пастрома

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1077mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.653g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблоко
Яблоко дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.29g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.