Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Плантан

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Плантан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +383.3%
Содержит больше Магний +540%
Содержит больше Фосфор +154.5%
Содержит больше Калий +334.6%
Содержит больше Цинк +225%
Содержит больше Медь +144.4%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 23% 12% 42% 1% 4% 22% 0% 8%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +383.3%
Содержит больше Магний +540%
Содержит больше Фосфор +154.5%
Содержит больше Калий +334.6%
Содержит больше Цинк +225%
Содержит больше Медь +144.4%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +38.5%
Содержит больше Витамин K +214.3%
Содержит больше Витамин A +1583.3%
Содержит больше Витамин C +137%
Содержит больше Витамин B1 +170.6%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +730.8%
Содержит больше Витамин B5 +282%
Содержит больше Витамин B6 +485.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +766.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 3% 0% 37% 12% 12% 15% 14% 56% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +38.5%
Содержит больше Витамин K +214.3%
Содержит больше Витамин A +1583.3%
Содержит больше Витамин C +137%
Содержит больше Витамин B1 +170.6%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +730.8%
Содержит больше Витамин B5 +282%
Содержит больше Витамин B6 +485.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +766.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +27.1%
Содержит больше Белки +203.8%
Содержит больше Углеводы +125.6%
Содержит больше Другое +190%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.18
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Вода +27.1%
Содержит больше Белки +203.8%
Содержит больше Углеводы +125.6%
Содержит больше Другое +190%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +114.3%
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +114.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Плантан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Плантан Мнение
11.41g 28.85g Плантан
Белки 0.26g 0.79g Плантан
Жиры 0.17g 0.18g Плантан
Углеводы 13.81g 31.15g Плантан
Калорийность 52kcal 116kcal Плантан
Крахмал 0.05g Яблоко
Фруктоза 5.9g Яблоко
Сахар 10.39g 14g Яблоко
Клетчатка 2.4g 2.3g Яблоко
Кальций 6mg 2mg Яблоко
Железо 0.12mg 0.58mg Плантан
Магний 5mg 32mg Плантан
Фосфор 11mg 28mg Плантан
Калий 107mg 465mg Плантан
Натрий 1mg 5mg Яблоко
Цинк 0.04mg 0.13mg Плантан
Медь 0.027mg 0.066mg Плантан
Марганец 0.035mg Яблоко
Селен 0µg 1.4µg Плантан
Витамин A 54IU 909IU Плантан
Витамин A, RAE 3µg 45µg Плантан
Витамин E 0.18mg 0.13mg Яблоко
Витамин C 4.6mg 10.9mg Плантан
Витамин B1 0.017mg 0.046mg Плантан
Витамин B2 0.026mg 0.052mg Плантан
Витамин B3 0.091mg 0.756mg Плантан
Витамин B5 0.061mg 0.233mg Плантан
Витамин B6 0.041mg 0.24mg Плантан
Витамин B9, общий 3µg 26µg Плантан
Витамин K 2.2µg 0.7µg Яблоко
Триптофан 0.001mg 0.009mg Плантан
Треонин 0.006mg 0.021mg Плантан
Изолейцин 0.006mg 0.022mg Плантан
Лейцин 0.013mg 0.036mg Плантан
Лизин 0.012mg 0.037mg Плантан
Метионин 0.001mg 0.01mg Плантан
Фенилаланин 0.006mg 0.027mg Плантан
Валин 0.012mg 0.028mg Плантан
Гистидин 0.005mg 0.039mg Плантан
Насыщенные жиры 0.028g 0.069g Яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.015g Плантан
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.033g Яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Плантан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Яблоко
18%
Плантан
Итоговая оценка минералов
4%
Яблоко
13%
Плантан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан
Плантан дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.