Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Таро

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МагнийМагний +560%
Содержит больше КальцийКальций +616.7%
Содержит больше КалийКалий +452.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +358.3%
Содержит больше МедьМедь +537%
Содержит больше ЦинкЦинк +475%
Содержит больше ФосфорФосфор +663.6%
Содержит больше МарганецМарганец +994.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +120%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1222.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +458.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +559.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +396.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +590.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%
Содержит больше ХолинХолин +408.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.025mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Таро DV% diff.
Витамин B6 0.041mg 0.283mg 19%
Медь 0.027mg 0.172mg 16%
Марганец 0.035mg 0.383mg 15%
Витамин E 0.18mg 2.38mg 15%
Калий 107mg 591mg 14%
Фосфор 11mg 84mg 10%
Фруктоза 5.9g 7%
Клетчатка 2.4g 4.1g 7%
Витамин B1 0.017mg 0.095mg 7%
Магний 5mg 33mg 7%
Железо 0.12mg 0.55mg 5%
Витамин B9 3µg 22µg 5%
Витамин B5 0.061mg 0.303mg 5%
Кальций 6mg 43mg 4%
Углеводы 13.81g 26.46g 4%
Витамин B3 0.091mg 0.6mg 3%
Холин 3.4mg 17.3mg 3%
Калорийность 52kcal 112kcal 3%
Белки 0.26g 1.5g 2%
Цинк 0.04mg 0.23mg 2%
Витамин K 2.2µg 1µg 1%
Селен 0µg 0.7µg 1%
Жиры 0.17g 0.2g 0%
Витамин C 4.6mg 4.5mg 0%
Чистые углеводы 11.41g 22.36g N/A
Сахар 10.39g 0.4g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Натрий 1mg 11mg 0%
Витамин A 3µg 4µg 0%
Витамин B2 0.026mg 0.025mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.016g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.083g 0%
Триптофан 0.001mg 0.023mg 0%
Треонин 0.006mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.111mg 0%
Лизин 0.012mg 0.067mg 0%
Метионин 0.001mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.082mg 0%
Валин 0.012mg 0.082mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ВодаВода +21.1%
Содержит больше БелкиБелки +476.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.6%
Содержит больше ДругоеДругое +500%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +128.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.