Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Аурикулярия уховидная (Иудины уши)

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Аурикулярия уховидная (Иудины уши) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МагнийМагний +1560%
Содержит больше КальцийКальций +2550%
Содержит больше КалийКалий +604.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4800%
Содержит больше МедьМедь +577.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +3200%
Содержит больше ФосфорФосфор +1572.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5474.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3146.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6786.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +688.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Аурикулярия уховидная (Иудины уши) DV% diff.
Клетчатка 2.4g 70.1g 271%
Марганец 0.035mg 1.951mg 83%
Селен 0µg 43.4µg 79%
Железо 0.12mg 5.88mg 72%
Витамин B2 0.026mg 0.844mg 63%
Витамин B3 0.091mg 6.267mg 39%
Фосфор 11mg 184mg 25%
Углеводы 13.81g 73.01g 20%
Калий 107mg 754mg 19%
Магний 5mg 83mg 19%
Белки 0.26g 9.25g 18%
Медь 0.027mg 0.183mg 17%
Кальций 6mg 159mg 15%
Цинк 0.04mg 1.32mg 12%
Калорийность 52kcal 284kcal 12%
Витамин B9 3µg 38µg 9%
Витамин B5 0.061mg 0.481mg 8%
Фруктоза 5.9g 7%
Витамин C 4.6mg 0mg 5%
Витамин B6 0.041mg 0.112mg 5%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Натрий 1mg 35mg 1%
Жиры 0.17g 0.73g 1%
Холин 3.4mg 1%
Чистые углеводы 11.41g 2.91g N/A
Сахар 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B1 0.017mg 0.015mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0%
Триптофан 0.001mg 0%
Треонин 0.006mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.012mg 0%
Метионин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.012mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
9% 73% 15% 2%
Белки: 9.25 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 73.01 г
Вода: 14.8 г
Другое: 2.21 г
Содержит больше ВодаВода +478.1%
Содержит больше БелкиБелки +3457.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +329.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +428.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1005%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.