Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.1% 24% 23% 26% 6% 17% 0.13% 19957% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +150.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +416.7%
Содержит больше МедьМедь +192.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +450%
Содержит больше ФосфорФосфор +254.5%
Содержит больше МарганецМарганец +437042.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 3.2% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 6.8% 7.6% 0% 11% 8.1% 35% 9% 13% 0% 25% 5.3% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +154.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +111.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +111.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1933%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +359.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +123.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +136.5%
Содержит больше БелкиБелки +269.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +500%
Содержит больше ДругоеДругое +175%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.417 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2114.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +717.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) Мнение
Калорийность 52kcal 32kcal Яблоко
Белки 0.26g 0.96g Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Жиры 0.17g 1.02g Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Витамин C 4.6mg 11.7mg Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
11.41g 3.94g Яблоко
Углеводы 13.81g 5.84g Яблоко
Магний 5mg 20mg Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Кальций 6mg 7mg Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Калий 107mg 268mg Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Железо 0.12mg 0.62mg Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Сахар 10.39g 3.93g Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Клетчатка 2.4g 1.9g Яблоко
Медь 0.027mg 0.079mg Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Цинк 0.04mg 0.22mg Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Крахмал 0.05g Яблоко
Фосфор 11mg 39mg Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Натрий 1mg 1mg
Витамин A 54IU 114IU Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Витамин A 3µg 6µg Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Витамин E 0.18mg 0.38mg Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Марганец 0.035mg 153mg Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Селен 0µg 0.5µg Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Витамин B1 0.017mg 0.044mg Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Витамин B2 0.026mg 0.035mg Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Витамин B3 0.091mg 1.85mg Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Витамин B5 0.061mg 0.15mg Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Витамин B6 0.041mg 0.056mg Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Витамин K 2.2µg 10.1µg Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Витамин B9 3µg 7µg Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Холин 3.4mg 7.6mg Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Насыщенные жиры 0.028g 0.139g Яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.155g Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.417g Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Триптофан 0.001mg Яблоко
Треонин 0.006mg Яблоко
Изолейцин 0.006mg Яблоко
Лейцин 0.013mg Яблоко
Лизин 0.012mg Яблоко
Метионин 0.001mg Яблоко
Фенилаланин 0.006mg Яблоко
Валин 0.012mg Яблоко
Гистидин 0.005mg Яблоко
Фруктоза 5.9g Яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Яблоко
13%
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Итоговая оценка минералов
4%
Яблоко
2007%
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.111g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Гликемический индекс продукта Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Продукт Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Продукт Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.