Яичный белок или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яичный белок и виноградные листья?
- Виноградные листья содержат больше калорий, чем яичный белок. Виноградные листья содержат 93 калорий, в то время как яичный белок содержит 52 калорий.
- Яичный белок богаче селеном, в то время как виноградные листья содержат больше витамина A, марганца, витамина K, клетчатки, меди, кальция, железа, витамина B6 и магния.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 550% больше, чем яичный белок.
- Яичный белок содержит в 22 раз больше селена, чем виноградные листья. Яичный белок содержит 20 µg селена, в то время как виноградные листья содержат 0.9 µg.
Egg, white, raw, fresh и Grape leaves, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +2122.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +763.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5085.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3187.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1704.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +506.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25854.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2149.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1975% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1063.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 1376µg | 153% |
| Марганец | 0.011mg | 2.855mg | 124% |
| Витамин K | 0µg | 108.6µg | 91% |
| Клетчатка | 0g | 11g | 44% |
| Медь | 0.023mg | 0.415mg | 44% |
| Кальций | 7mg | 363mg | 36% |
| Селен | 20µg | 0.9µg | 35% |
| Железо | 0.08mg | 2.63mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.4mg | 30% |
| Магний | 11mg | 95mg | 20% |
| Витамин B9 | 4µg | 83µg | 20% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 2.362mg | 14% |
| Витамин E | 0mg | 2mg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 11.1mg | 12% |
| Белки | 10.9g | 5.6g | 11% |
| Фосфор | 15mg | 91mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.354mg | 7% |
| Натрий | 166mg | 9mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.065g | 7% |
| Углеводы | 0.73g | 17.31g | 6% |
| Цинк | 0.03mg | 0.67mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Калий | 163mg | 272mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.04mg | 3% |
| Жиры | 0.17g | 2.12g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.336g | 2% |
| Холин | 1.1mg | 12.8mg | 2% |
| Калорийность | 52kcal | 93kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.231mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 0.71g | 6.3g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0% | |
| Метионин | 0.399mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +94.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1147.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2271.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +161.9% |
