Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.7%
Содержит больше СеленСелен +146.9%
Содержит больше МагнийМагний +118.2%
Содержит больше КальцийКальций +185.7%
Содержит больше КалийКалий +33.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +850%
Содержит больше МедьМедь +217.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +526.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2227.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +698.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2525.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4760%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +22.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +3300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Гунбао DV% diff.
Витамин B2 0.439mg 0.055mg 30%
Селен 20µg 8.1µg 22%
Полиненасыщенные жиры 0g 3.02g 20%
Витамин B6 0.005mg 0.243mg 18%
Витамин B3 0.105mg 2.757mg 17%
Фосфор 15mg 94mg 11%
Марганец 0.011mg 0.256mg 11%
Витамин K 0µg 13.6µg 11%
Жиры 0.17g 6.98g 10%
Натрий 166mg 402mg 10%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Железо 0.08mg 0.76mg 9%
Витамин C 0mg 7.1mg 8%
Холин 1.1mg 37.4mg 7%
Витамин E 0mg 1.02mg 7%
Витамин A 0µg 65µg 7%
Медь 0.023mg 0.073mg 6%
Цинк 0.03mg 0.74mg 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Насыщенные жиры 0g 1.352g 6%
Витамин B5 0.19mg 0.5mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0g 2.173g 5%
Калорийность 52kcal 129kcal 4%
Витамин B9 4µg 16µg 3%
Магний 11mg 24mg 3%
Витамин B1 0.004mg 0.032mg 2%
Белки 10.9g 9.76g 2%
Калий 163mg 218mg 2%
Углеводы 0.73g 6.87g 2%
Фруктоза 0.07g 0.54g 1%
Витамин B12 0.09µg 0.11µg 1%
Кальций 7mg 20mg 1%
Крахмал 2.53g 1%
Чистые углеводы 0.73g 5.37g N/A
Сахар 0.71g 3.03g N/A
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.125mg 0.118mg 0%
Треонин 0.449mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.775mg 0%
Лизин 0.806mg 0.449mg 0%
Метионин 0.399mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.402mg 0%
Валин 0.809mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +11.7%
Содержит больше ВодаВода +17.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4005.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +841.1%
Содержит больше ДругоеДругое +155.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2557.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +85.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +671.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.