Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Иван-чай узколистный

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше СеленСелен +2122.2%
Содержит больше МагнийМагний +1318.2%
Содержит больше КальцийКальций +6028.6%
Содержит больше КалийКалий +203.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2900%
Содержит больше МедьМедь +1291.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +8766.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +620%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.5%
Содержит больше МарганецМарганец +60845.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +220.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +725%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4351.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +613.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12540%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2700%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +131.4%
Содержит больше ВодаВода +23.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1517.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2532.9%
Содержит больше ДругоеДругое +303.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яичный белок Иван-чай узколистный
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 0.011mg 6.704mg 291%
Витамин B6 0.005mg 0.632mg 48%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Кальций 7mg 429mg 42%
Магний 11mg 156mg 35%
Селен 20µg 0.9µg 35%
Медь 0.023mg 0.32mg 33%
Железо 0.08mg 2.4mg 29%
Витамин B3 0.105mg 4.674mg 29%
Витамин B9 4µg 112µg 27%
Цинк 0.03mg 2.66mg 24%
Витамин B5 0.19mg 1.356mg 23%
Витамин B2 0.439mg 0.137mg 23%
Витамин A 0µg 180µg 20%
Фосфор 15mg 108mg 13%
Белки 10.9g 4.71g 12%
Калий 163mg 494mg 10%
Углеводы 0.73g 19.22g 6%
Натрий 166mg 34mg 6%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Жиры 0.17g 2.75g 4%
Калорийность 52kcal 103kcal 3%
Витамин B1 0.004mg 0.033mg 2%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Чистые углеводы 0.73g 8.62g N/A
Сахар 0.71g N/A
Холин 1.1mg 0%
Триптофан 0.125mg 0%
Треонин 0.449mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0%
Лейцин 1.016mg 0%
Лизин 0.806mg 0%
Метионин 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0%
Валин 0.809mg 0%
Гистидин 0.29mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яичный белок Иван-чай узколистный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Яичный белок
39%
Иван-чай узколистный
Итоговая оценка минералов
17%
Яичный белок
148%
Иван-чай узколистный

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Яичный белок
Яичный белок дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 132mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Иван-чай узколистный
Продукт Иван-чай узколистный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.