Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Яичный белок или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Картофельные чипсы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Содержит больше СеленСелен +146.9%
Содержит больше МагнийМагний +509.1%
Содержит больше КальцийКальций +242.9%
Содержит больше КалийКалий +682.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1937.5%
Содержит больше МедьМедь +1230.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +3533.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1000%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4075%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3544.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1025%
Содержит больше ХолинХолин +3309.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Картофельные чипсы DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0g 12.17g 81%
Витамин E 0mg 9.11mg 61%
Жиры 0.17g 34.6g 53%
Насыщенные жиры 0g 10.96g 50%
Витамин B6 0.005mg 0.66mg 50%
Витамин C 0mg 31.1mg 35%
Калий 163mg 1275mg 33%
Медь 0.023mg 0.306mg 31%
Мононенасыщенные жиры 0g 9.84g 25%
Калорийность 52kcal 536kcal 24%
Витамин B3 0.105mg 3.827mg 23%
Гистидин 0.29mg 153mg 22%
Селен 20µg 8.1µg 22%
Фосфор 15mg 165mg 21%
Марганец 0.011mg 0.44mg 19%
Витамин B2 0.439mg 0.197mg 19%
Клетчатка 0g 4.8g 19%
Железо 0.08mg 1.63mg 19%
Витамин K 0µg 22.1µg 18%
Углеводы 0.73g 52.9g 17%
Витамин B1 0.004mg 0.167mg 14%
Магний 11mg 67mg 13%
Витамин B9 4µg 45µg 10%
Цинк 0.03mg 1.09mg 10%
Белки 10.9g 7g 8%
Натрий 166mg 8mg 7%
Холин 1.1mg 37.5mg 7%
Витамин B5 0.19mg 0.402mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Кальций 7mg 24mg 2%
Чистые углеводы 0.73g 48.1g N/A
Сахар 0.71g 0.22g N/A
Триптофан 0.125mg 0.108mg 0%
Треонин 0.449mg 0.253mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.283mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.419mg 0%
Лизин 0.806mg 0.424mg 0%
Метионин 0.399mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.31mg 0%
Валин 0.809mg 0.392mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +55.7%
Содержит больше ВодаВода +4508.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +20252.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +7146.6%
Содержит больше ДругоеДругое +471.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.