Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Кешью

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит больше МагнийМагний +2554.5%
Содержит больше КальцийКальций +428.6%
Содержит больше КалийКалий +304.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8250%
Содержит больше МедьМедь +9443.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +19166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +3853.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше МарганецМарганец +14945.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~19.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +656.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10475%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +911.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +354.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8240%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +525%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Кешью DV% diff.
Медь 0.023mg 2.195mg 241%
Фосфор 15mg 593mg 83%
Железо 0.08mg 6.68mg 83%
Марганец 0.011mg 1.655mg 71%
Жиры 0.17g 43.85g 67%
Магний 11mg 292mg 67%
Мононенасыщенные жиры 0g 23.797g 59%
Полиненасыщенные жиры 0g 7.845g 52%
Цинк 0.03mg 5.78mg 52%
Насыщенные жиры 0g 7.783g 35%
Витамин B1 0.004mg 0.423mg 35%
Витамин B6 0.005mg 0.417mg 32%
Витамин B2 0.439mg 0.058mg 29%
Витамин K 0µg 34.1µg 28%
Калорийность 52kcal 553kcal 25%
Белки 10.9g 18.22g 15%
Калий 163mg 660mg 15%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Витамин B5 0.19mg 0.864mg 13%
Крахмал 23.49g 10%
Углеводы 0.73g 30.19g 10%
Натрий 166mg 12mg 7%
Витамин E 0mg 0.9mg 6%
Витамин B3 0.105mg 1.062mg 6%
Витамин B9 4µg 25µg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Кальций 7mg 37mg 3%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 0.73g 26.89g N/A
Сахар 0.71g 5.91g N/A
Селен 20µg 19.9µg 0%
Холин 1.1mg 0%
Триптофан 0.125mg 0.287mg 0%
Треонин 0.449mg 0.688mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.789mg 0%
Лейцин 1.016mg 1.472mg 0%
Лизин 0.806mg 0.928mg 0%
Метионин 0.399mg 0.362mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.951mg 0%
Валин 0.809mg 1.094mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.456mg 0%
Фруктоза 0.07g 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ВодаВода +1584%
Содержит больше БелкиБелки +67.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +25694.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4035.6%
Содержит больше ДругоеДругое +303.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +580%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +40%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +8200%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.