Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Морковь

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше СеленСелен +19900%
Содержит больше КальцийКальций +371.4%
Содержит больше КалийКалий +96.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +275%
Содержит больше МедьМедь +95.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1200%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +656.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1550%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +836.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2660%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +375%
Содержит больше ХолинХолин +700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Морковь DV% diff.
Витамин A 0µg 835µg 93%
Селен 20µg 0.1µg 36%
Витамин B2 0.439mg 0.058mg 29%
Белки 10.9g 0.93g 20%
Витамин K 0µg 13.2µg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B6 0.005mg 0.138mg 10%
Витамин C 0mg 5.9mg 7%
Марганец 0.011mg 0.143mg 6%
Витамин B3 0.105mg 0.983mg 5%
Калий 163mg 320mg 5%
Витамин B1 0.004mg 0.066mg 5%
Витамин B9 4µg 19µg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Натрий 166mg 69mg 4%
Витамин E 0mg 0.66mg 4%
Железо 0.08mg 0.3mg 3%
Кальций 7mg 33mg 3%
Углеводы 0.73g 9.58g 3%
Фосфор 15mg 35mg 3%
Медь 0.023mg 0.045mg 2%
Цинк 0.03mg 0.24mg 2%
Витамин B5 0.19mg 0.273mg 2%
Холин 1.1mg 8.8mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.117g 1%
Калорийность 52kcal 41kcal 1%
Крахмал 1.43g 1%
Фруктоза 0.07g 0.55g 1%
Жиры 0.17g 0.24g 0%
Чистые углеводы 0.73g 6.78g N/A
Магний 11mg 12mg 0%
Сахар 0.71g 4.74g N/A
Насыщенные жиры 0g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.014g 0%
Триптофан 0.125mg 0.012mg 0%
Треонин 0.449mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.077mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.102mg 0%
Лизин 0.806mg 0.101mg 0%
Метионин 0.399mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.061mg 0%
Валин 0.809mg 0.069mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +1072%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1212.3%
Содержит больше ДругоеДругое +52.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.29g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +5028.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +73.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +685.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.