Яичный белок или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами яичный белок и остро-кислый суп
- Яичный белок содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. В то время как яичный белок содержит 52 калорий, остро-кислый суп содержит только 39 калорий.
- Яичный белок имеет больше селена и витамина B2, однако остро-кислый суп содержит больше холина и железа.
- Яичный белок покрывает вашу дневную потребность в селене на 36% выше, чем остро-кислый суп.
- Остро-кислый суп содержит в 14 раз меньше витамина B2, чем яичный белок. Яичный белок содержит 0.439 мг витамина B2, в то время как остро-кислый суп содержит 0.031 мг.
- Яичный белок имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Egg, white, raw, fresh и Soup, hot and sour, Chinese restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +196.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +13% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +633.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +672.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1316.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +382.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1180% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3527.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 20µg | 0.4µg | 36% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.031mg | 31% |
| Белки | 10.9g | 2.58g | 17% |
| Натрий | 166mg | 376mg | 9% |
| Лизин | 0.806mg | 153mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Холин | 1.1mg | 39.9mg | 7% |
| Железо | 0.08mg | 0.64mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.064mg | 5% |
| Марганец | 0.011mg | 0.085mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.507mg | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.39mg | 3% |
| Калий | 163mg | 55mg | 3% |
| Фосфор | 15mg | 32mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.026mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.311g | 2% |
| Цинк | 0.03mg | 0.22mg | 2% |
| Жиры | 0.17g | 1.21g | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 8µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.227mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.229g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.288g | 1% |
| Калорийность | 52kcal | 39kcal | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Кальций | 7mg | 19mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Углеводы | 0.73g | 4.35g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 3.85g | N/A |
| Магний | 11mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 0.71g | 0.42g | N/A |
| Медь | 0.023mg | 0.026mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.449mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 0.661mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 1.016mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.399mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.058mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0g | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +322.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +611.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +495.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.65g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.34 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
Крахмал:
2.43 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.03 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1033.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +471.4% |
