Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Пашинки

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Пашинки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Содержит больше МарганецМарганец +22.2%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КальцийКальций +185.7%
Содержит больше КалийКалий +108%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2075%
Содержит больше МедьМедь +256.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +16233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1300%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.3%
Содержит больше СеленСелен +47%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1775%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6912.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11480%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1711.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +9481.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +36.5%
Содержит больше ДругоеДругое +-1150%
Содержит больше БелкиБелки +153.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4741.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яичный белок Пашинки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Пашинки DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 1.63µg 64%
Витамин B3 0.105mg 7.363mg 45%
Витамин B6 0.005mg 0.579mg 44%
Цинк 0.03mg 4.9mg 44%
Белки 10.9g 27.66g 34%
Фосфор 15mg 210mg 28%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Витамин B2 0.439mg 0.133mg 24%
Железо 0.08mg 1.74mg 21%
Холин 1.1mg 105.4mg 19%
Селен 20µg 29.4µg 17%
Насыщенные жиры 0g 3.395g 15%
Жиры 0.17g 8.23g 12%
Мононенасыщенные жиры 0g 3.317g 8%
Витамин B5 0.19mg 0.545mg 7%
Калорийность 52kcal 192kcal 7%
Медь 0.023mg 0.082mg 7%
Витамин B1 0.004mg 0.075mg 6%
Натрий 166mg 56mg 5%
Калий 163mg 339mg 5%
Магний 11mg 23mg 3%
Витамин E 0mg 0.38mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.322g 2%
Кальций 7mg 20mg 1%
Витамин K 0µg 1.4µg 1%
Витамин B9 4µg 9µg 1%
Чистые углеводы 0.73g 0g N/A
Углеводы 0.73g 0g 0%
Сахар 0.71g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0.009mg 0%
Триптофан 0.125mg 0.182mg 0%
Треонин 0.449mg 1.105mg 0%
Изолейцин 0.661mg 1.259mg 0%
Лейцин 1.016mg 2.201mg 0%
Лизин 0.806mg 2.338mg 0%
Метионин 0.399mg 0.72mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 1.093mg 0%
Валин 0.809mg 1.372mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.883mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яичный белок Пашинки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Яичный белок
49%
Пашинки
Итоговая оценка минералов
17%
Яичный белок
54%
Пашинки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.395g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пашинки
Пашинки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пашинки
Пашинки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 110mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пашинки
Пашинки дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пашинки
Продукт Пашинки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пашинки
Продукт Пашинки более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.