Яичный белок или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами яичный белок и печенье Шоколадные чипсы
- Печенье Шоколадные чипсы содержит больше калорий, чем яичный белок. Печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий, в то время как яичный белок содержит 52 калорий.
- Яичный белок имеет больше витамина B2 и селена, однако печенье Шоколадные чипсы имеет больше меди, железа, марганца, витамина B1, фосфора и витамина A.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 70% лучше покрывает печенье Шоколадные чипсы , чем яичный белок
- Яичный белок имеет в 2 раз больше витамина B2, чем печенье Шоколадные чипсы . Яичный белок имеет 0.439 мг витамина B2, в то время как печенье Шоколадные чипсы имеет 0.177 мг.
- Печенье Шоколадные чипсы имеет более высокий гликемический индекс, чем яичный белок.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Egg, white, raw, fresh и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +78.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +442.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3000% |
| Содержит больше МедьМедь | +1578.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3033.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +566.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5927.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +148% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +12.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1580% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +725% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0g | 14.071g | 64% |
| Жиры | 0.17g | 28.4g | 43% |
| Медь | 0.023mg | 0.386mg | 40% |
| Железо | 0.08mg | 2.48mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 4.541g | 30% |
| Марганец | 0.011mg | 0.663mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 70mg | 23% |
| Калорийность | 52kcal | 488kcal | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 8.241g | 21% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.177mg | 20% |
| Углеводы | 0.73g | 58.2g | 19% |
| Селен | 20µg | 11.2µg | 16% |
| Витамин A | 0µg | 139µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.184mg | 15% |
| Фосфор | 15mg | 100mg | 12% |
| Магний | 11mg | 55mg | 10% |
| Белки | 10.9g | 5.7g | 10% |
| Цинк | 0.03mg | 0.94mg | 8% |
| Натрий | 166mg | 341mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 1.365mg | 8% |
| Витамин B9 | 4µg | 33µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.084mg | 6% |
| Кальций | 7mg | 38mg | 3% |
| Калий | 163mg | 221mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.259mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 58.2g | N/A |
| Сахар | 0.71g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.08µg | 0% |
| Холин | 1.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.125mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.449mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.661mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 1.016mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 0.806mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.399mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.123mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +91.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1436.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16605.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7872.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +217.5% |
