Яичный белок или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами яичный белок и сальса (соус)
- Яичный белок содержит больше калорий, чем сальса (соус). Яичный белок содержит 52 калорий, в то время как сальса (соус) содержит 36 калорий.
- Яичный белок имеет больше селена и витамина B2, однако сальса (соус) имеет больше железа, витамина B6, витамина A, меди, витамина B3 и клетчатки.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает яичный белок, чем сальса (соус)
- Яичный белок имеет в 15 раз больше витамина B2, чем сальса (соус). Яичный белок имеет 0.439 мг витамина B2, в то время как сальса (соус) имеет 0.03 мг.
- Яичный белок имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Egg, white, raw, fresh и USDA Commodity, salsa.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +4900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2700% |
| Содержит больше МедьМедь | +317.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +466.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1363.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +928.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2880% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 20µg | 0.4µg | 36% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.03mg | 31% |
| Железо | 0.08mg | 2.24mg | 27% |
| Белки | 10.9g | 1.5g | 19% |
| Натрий | 166mg | 430mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.149mg | 11% |
| Медь | 0.023mg | 0.096mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 1.08mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.05mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Витамин B9 | 4µg | 19µg | 4% |
| Калий | 163mg | 270mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Фосфор | 15mg | 30mg | 2% |
| Углеводы | 0.73g | 7g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.107g | 1% |
| Калорийность | 52kcal | 36kcal | 1% |
| Цинк | 0.03mg | 0.17mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 12mg | 1% |
| Магний | 11mg | 16mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 5.6g | N/A |
| Сахар | 0.71g | N/A | |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Холин | 1.1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.016g | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0% | |
| Метионин | 0.399mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +626.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +858.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.7g
