Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Салями

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит больше КалийКалий +93.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1850%
Содержит больше МедьМедь +1452.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +9666.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1173.3%
Содержит больше МарганецМарганец +8790.9%
Содержит больше СеленСелен +56.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +9075%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5664.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +532.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9080%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1588.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +8400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше ВодаВода +93.8%
Содержит больше БелкиБелки +100.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +15135.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +228.8%
Содержит больше ДругоеДругое +639.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.44 г
Глюкоза: 0.52 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +528.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +52.9%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яичный белок Салями
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Салями DV% diff.
Натрий 166mg 1740mg 68%
Витамин B12 0.09µg 1.52µg 60%
Марганец 0.011mg 0.978mg 42%
Насыщенные жиры 0g 9.316g 42%
Жиры 0.17g 25.9g 40%
Витамин B3 0.105mg 6.053mg 37%
Медь 0.023mg 0.357mg 37%
Витамин B6 0.005mg 0.459mg 35%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Витамин B1 0.004mg 0.367mg 30%
Мононенасыщенные жиры 0g 11.127g 28%
Цинк 0.03mg 2.93mg 26%
Фосфор 15mg 191mg 25%
Белки 10.9g 21.85g 22%
Селен 20µg 31.3µg 21%
Витамин B5 0.19mg 1.201mg 20%
Железо 0.08mg 1.56mg 19%
Холин 1.1mg 93.5mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0g 2.529g 17%
Калорийность 52kcal 336kcal 14%
Витамин B2 0.439mg 0.357mg 6%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Калий 163mg 316mg 5%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Витамин K 0µg 3.2µg 3%
Магний 11mg 19mg 2%
Витамин E 0mg 0.22mg 1%
Кальций 7mg 15mg 1%
Углеводы 0.73g 2.4g 1%
Чистые углеводы 0.73g 2.4g N/A
Сахар 0.71g 0.96g N/A
Витамин B9 4µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.125mg 0.114mg 0%
Треонин 0.449mg 0.521mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.675mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.929mg 0%
Лизин 0.806mg 1.107mg 0%
Метионин 0.399mg 0.301mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.481mg 0%
Валин 0.809mg 0.668mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.359mg 0%
Фруктоза 0.07g 0g 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яичный белок Салями
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Яичный белок
57%
Салями
Итоговая оценка минералов
17%
Яичный белок
91%
Салями

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1574mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.316g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яичный белок
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яичный белок
Яичный белок дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.