Яичный белок или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами яичный белок и сафлор красильный
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем яичный белок. В то время как сафлор красильный содержит 517 калорий, яичный белок содержит только 52 калорий.
- Яичный белок имеет меньше меди, витамина B1, фосфора, витамина B6, марганца, магния, витамина B5, железа, цинка и витамина B9.
- Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 192% выше, чем яичный белок.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Egg, white, raw, fresh и Seeds, safflower seed kernels, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3109.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1014.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +321.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6025% |
| Содержит больше МедьМедь | +7495.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16733.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4193.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18209.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28975% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2075.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2021.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.023mg | 1.747mg | 192% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 28.223g | 188% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 1.163mg | 97% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 1.17mg | 90% |
| Фосфор | 15mg | 644mg | 90% |
| Марганец | 0.011mg | 2.014mg | 87% |
| Магний | 11mg | 353mg | 81% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4.03mg | 77% |
| Железо | 0.08mg | 4.9mg | 60% |
| Жиры | 0.17g | 38.45g | 59% |
| Цинк | 0.03mg | 5.05mg | 46% |
| Витамин B9 | 4µg | 160µg | 39% |
| Селен | 20µg | 36% | |
| Калорийность | 52kcal | 517kcal | 23% |
| Насыщенные жиры | 0g | 3.682g | 17% |
| Калий | 163mg | 687mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 2.284mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 4.848g | 12% |
| Белки | 10.9g | 16.18g | 11% |
| Углеводы | 0.73g | 34.29g | 11% |
| Натрий | 166mg | 3mg | 7% |
| Кальций | 7mg | 78mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.415mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 34.29g | N/A |
| Сахар | 0.71g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Холин | 1.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.125mg | 0.183mg | 0% |
| Треонин | 0.449mg | 0.586mg | 0% |
| Изолейцин | 0.661mg | 0.717mg | 0% |
| Лейцин | 1.016mg | 1.154mg | 0% |
| Лизин | 0.806mg | 0.534mg | 0% |
| Метионин | 0.399mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0.806mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 1.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.452mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1458.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22517.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4597.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +766.7% |
