Яичный белок или таро - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами яичный белок и таро
- Таро содержит больше калорий, чем яичный белок. Таро содержит 112 калорий, в то время как яичный белок содержит 52 калорий.
- Яичный белок имеет больше селена и витамина B2, однако таро имеет больше витамина B6, меди, клетчатки, марганца, витамина E, калия, фосфора и витамина B1.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 35% лучше покрывает яичный белок, чем таро
- Яичный белок имеет в 18 раз больше витамина B2, чем таро. Яичный белок имеет 0.439 мг витамина B2, в то время как таро имеет 0.025 мг.
- Таро имеет более высокий гликемический индекс, чем яичный белок.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Egg, white, raw, fresh и Taro, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +2757.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +514.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +262.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +587.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +647.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +666.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +460% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3381.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1656% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2275% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5560% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1472.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 20µg | 0.7µg | 35% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.025mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.283mg | 21% |
| Белки | 10.9g | 1.5g | 19% |
| Медь | 0.023mg | 0.172mg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 4.1g | 16% |
| Марганец | 0.011mg | 0.383mg | 16% |
| Витамин E | 0mg | 2.38mg | 16% |
| Калий | 163mg | 591mg | 13% |
| Фосфор | 15mg | 84mg | 10% |
| Углеводы | 0.73g | 26.46g | 9% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.095mg | 8% |
| Натрий | 166mg | 11mg | 7% |
| Железо | 0.08mg | 0.55mg | 6% |
| Магний | 11mg | 33mg | 5% |
| Витамин B9 | 4µg | 22µg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Кальций | 7mg | 43mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.6mg | 3% |
| Холин | 1.1mg | 17.3mg | 3% |
| Калорийность | 52kcal | 112kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.303mg | 2% |
| Цинк | 0.03mg | 0.23mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.083g | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 0.71g | 0.4g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.041g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.016g | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.449mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.661mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 1.016mg | 0.111mg | 0% |
| Лизин | 0.806mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.399mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0.082mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 0.082mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.034mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
26.46 г
Вода:
70.64 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +626.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +24% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3524.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.5% |
