Яичный белок или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами яичный белок и тесто для печенья?
- Яичный белок содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. Яичный белок содержит 52 калорий, в то время как тесто для печенья содержит 424 калорий.
- Яичный белок богаче витамином B2 и селеном, но тесто для печенья богаче марганцем, железом, витамином B1, фосфором, витамином B3, клетчаткой и медью.
- Тесто для печенья обеспечивает на 33% больше дневной нормы марганца
- Яичный белок имеет в 3 раз больше витамина B2, чем тесто для печенья. Яичный белок имеет 0.439 мг витамина B2, в то время как тесто для печенья имеет 0.148 мг.
- Яичный белок имеет более низкий гликемический индекс, чем тесто для печенья.
Мы использовали Egg, white, raw, fresh и Cookies, oatmeal, refrigerated dough в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +119.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +154.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +342.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2575% |
| Содержит больше МедьМедь | +378.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2033.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +593.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6854.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1676.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +720% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +775% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.011mg | 0.765mg | 33% |
| Жиры | 0.17g | 18.9g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 10.531g | 26% |
| Железо | 0.08mg | 2.14mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 0g | 4.751g | 22% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.148mg | 22% |
| Селен | 20µg | 9.1µg | 20% |
| Калорийность | 52kcal | 424kcal | 19% |
| Углеводы | 0.73g | 59.1g | 19% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.234mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 2.592g | 17% |
| Фосфор | 15mg | 104mg | 13% |
| Белки | 10.9g | 5.4g | 11% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 1.865mg | 11% |
| Медь | 0.023mg | 0.11mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Витамин B9 | 4µg | 35µg | 8% |
| Натрий | 166mg | 294mg | 6% |
| Цинк | 0.03mg | 0.64mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.372mg | 4% |
| Магний | 11mg | 28mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.041mg | 3% |
| Кальций | 7mg | 31mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.04µg | 2% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 56.6g | N/A |
| Калий | 163mg | 147mg | 0% |
| Сахар | 0.71g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Холин | 1.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.125mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.449mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.661mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 1.016mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.806mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.399mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.125mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +101.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +472.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11017.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7995.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.3% |
