Яичный белок или томатный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами яичный белок и томатный суп
- Яичный белок содержит больше калорий, чем томатный суп. В то время как яичный белок содержит 52 калорий, томатный суп содержит только 32 калорий.
- Яичный белок имеет больше селена и витамина B2, однако томатный суп содержит больше витамина C.
- Яичный белок покрывает вашу дневную потребность в селене на 34% больше, чем томатный суп.
- Яичный белок имеет в 63 раз больше витамина B2, чем томатный суп. В то время как яичный белок имеет 0.439 мг витамина B2, томатный суп имеет только 0.007 мг.
- Яичный белок имеет меньше сахара.
- Томатный суп имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Egg, white, raw, fresh и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +262.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +509.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6171.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +740% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +472.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 20µg | 1.5µg | 34% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.007mg | 33% |
| Белки | 10.9g | 0.71g | 20% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Калий | 163mg | 275mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.042mg | 3% |
| Железо | 0.08mg | 0.29mg | 3% |
| Углеводы | 0.73g | 7.45g | 2% |
| Марганец | 0.011mg | 0.067mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.42mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.077g | 1% |
| Холин | 1.1mg | 6.3mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.5µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.02mg | 1% |
| Калорийность | 52kcal | 32kcal | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.17mg | 1% |
| Натрий | 166mg | 186mg | 1% |
| Цинк | 0.03mg | 0.09mg | 1% |
| Медь | 0.023mg | 0.029mg | 1% |
| Магний | 11mg | 7mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 6.95g | N/A |
| Кальций | 7mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 0.71g | 4.03g | N/A |
| Фосфор | 15mg | 15mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.056g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.067g | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0% | |
| Метионин | 0.399mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1435.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +920.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.55g
