Яичный белок или чоризо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами яичный белок и чоризо
- Чоризо содержит больше калорий, чем яичный белок. В то время как чоризо содержит 455 калорий, яичный белок содержит только 52 калорий.
- Яичный белок имеет меньше витамина B12, витамина B1, витамина B6, витамина B3, цинка, фосфора и железа чем чоризо.
- Чоризо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 80% больше, чем яичный белок.
- Чоризо имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Egg, white, raw, fresh и Chorizo, pork and beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +63.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1887.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +263.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4786.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +489.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2122.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +8690.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.09µg | 2µg | 80% |
| Насыщенные жиры | 0g | 14.38g | 65% |
| Жиры | 0.17g | 38.27g | 59% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.63mg | 52% |
| Натрий | 166mg | 1235mg | 46% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 18.4g | 46% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.53mg | 40% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 5.131mg | 31% |
| Цинк | 0.03mg | 3.41mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Белки | 10.9g | 24.1g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 3.46g | 23% |
| Калорийность | 52kcal | 455kcal | 20% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 1.12mg | 19% |
| Железо | 0.08mg | 1.59mg | 19% |
| Фосфор | 15mg | 150mg | 19% |
| Холин | 1.1mg | 96.7mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.3mg | 11% |
| Витамин D | 0IU | 61IU | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.5µg | 8% |
| Калий | 163mg | 398mg | 7% |
| Медь | 0.023mg | 0.08mg | 6% |
| Селен | 20µg | 21.1µg | 2% |
| Магний | 11mg | 18mg | 2% |
| Марганец | 0.011mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 1.86g | N/A |
| Углеводы | 0.73g | 1.86g | 0% |
| Кальций | 7mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 0.71g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.125mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 0.449mg | 1.473mg | 0% |
| Изолейцин | 0.661mg | 2.206mg | 0% |
| Лейцин | 1.016mg | 1.708mg | 0% |
| Лизин | 0.806mg | 2.414mg | 0% |
| Метионин | 0.399mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.686mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 0.914mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.721mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
24.1 г
Жиры:
38.27 г
Углеводы:
1.86 г
Вода:
31.85 г
Другое:
3.92 г
| Содержит больше ВодаВода | +174.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +121.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22411.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +154.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +522.2% |
