Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Шоколадный торт

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Шоколадный торт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Содержит больше КалийКалий +16.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.3%
Содержит больше СеленСелен +68.1%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КальцийКальций +757.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1912.5%
Содержит больше МедьМедь +800%
Содержит больше ЦинкЦинк +2200%
Содержит больше ФосфорФосфор +606.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2445.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3425%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +982.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +720%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +77.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +575%
Содержит больше ХолинХолин +11572.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
5% 15% 53% 24% 2%
Белки: 5.3 г
Жиры: 15.1 г
Углеводы: 53.4 г
Вода: 24.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +105.7%
Содержит больше ВодаВода +258.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +8782.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +7215.1%
Содержит больше ДругоеДругое +185.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яичный белок Шоколадный торт
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Шоколадный торт DV% diff.
Насыщенные жиры 0g 5.43g 25%
Жиры 0.17g 15.1g 23%
Холин 1.1mg 128.4mg 23%
Медь 0.023mg 0.207mg 20%
Железо 0.08mg 1.61mg 19%
Холестерин 0mg 58mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0g 2.761g 18%
Углеводы 0.73g 53.4g 18%
Витамин B2 0.439mg 0.213mg 17%
Калорийность 52kcal 371kcal 16%
Селен 20µg 11.9µg 15%
Мононенасыщенные жиры 0g 6.039g 15%
Фосфор 15mg 106mg 13%
Марганец 0.011mg 0.28mg 12%
Витамин B1 0.004mg 0.141mg 11%
Белки 10.9g 5.3g 11%
Витамин B9 4µg 27µg 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Цинк 0.03mg 0.69mg 6%
Натрий 166mg 315mg 6%
Витамин B3 0.105mg 1.137mg 6%
Магний 11mg 32mg 5%
Кальций 7mg 60mg 5%
Витамин B6 0.005mg 0.041mg 3%
Витамин B12 0.09µg 0.16µg 3%
Витамин B5 0.19mg 0.304mg 2%
Калий 163mg 140mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0.73g 51.8g N/A
Сахар 0.71g N/A
Триптофан 0.125mg 0.068mg 0%
Треонин 0.449mg 0.202mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.24mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.407mg 0%
Лизин 0.806mg 0.268mg 0%
Метионин 0.399mg 0.116mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.265mg 0%
Валин 0.809mg 0.283mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.12mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яичный белок Шоколадный торт
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Яичный белок
19%
Шоколадный торт
Итоговая оценка минералов
17%
Яичный белок
39%
Шоколадный торт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 149mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.43g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яичный белок
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шоколадный торт
Шоколадный торт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколадный торт
Шоколадный торт дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шоколадный торт
Продукт Шоколадный торт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Шоколадный торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.