Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -79.6%
Содержит больше Селен +37.9%
Содержит больше Кальций +10342.9%
Содержит больше Железо +450%
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Фосфор +3473.3%
Содержит больше Калий +15.3%
Содержит больше Цинк +12400%
Содержит больше Медь +56.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.011
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 3% 8% 7% 15% 22% 1% 8% 2% 110%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 220% 17% 22% 230% 17% 106% 103% 12% 2% 80%
Содержит меньше Натрий -79.6%
Содержит больше Селен +37.9%
Содержит больше Кальций +10342.9%
Содержит больше Железо +450%
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Фосфор +3473.3%
Содержит больше Калий +15.3%
Содержит больше Цинк +12400%
Содержит больше Медь +56.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.011

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +12.9%
Содержит больше Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +825%
Содержит больше Витамин B5 +47.9%
Содержит больше Витамин B6 +1420%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин B12 +1611.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 1% 102% 2% 12% 2% 3% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 5% 15% 0% 10% 90% 2% 17% 18% 12% 193% 6%
Содержит больше Витамин B2 +12.9%
Содержит больше Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +825%
Содержит больше Витамин B5 +47.9%
Содержит больше Витамин B6 +1420%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин B12 +1611.1%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +110.7%
Содержит больше Белки +129.3%
Содержит больше Жиры +16252.9%
Содержит больше Углеводы +95.9%
Содержит больше Другое +569.8%
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше Вода +110.7%
Содержит больше Белки +129.3%
Содержит больше Жиры +16252.9%
Содержит больше Углеводы +95.9%
Содержит больше Другое +569.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яичный белок Эдам (сыр)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Эдам (сыр) Мнение
0.73g 1.43g Эдам (сыр)
Белки 10.9g 24.99g Эдам (сыр)
Жиры 0.17g 27.8g Эдам (сыр)
Углеводы 0.73g 1.43g Эдам (сыр)
Калорийность 52kcal 357kcal Эдам (сыр)
Фруктоза 0.07g Яичный белок
Сахар 0.71g 1.43g Яичный белок
Кальций 7mg 731mg Эдам (сыр)
Железо 0.08mg 0.44mg Эдам (сыр)
Магний 11mg 30mg Эдам (сыр)
Фосфор 15mg 536mg Эдам (сыр)
Калий 163mg 188mg Эдам (сыр)
Натрий 166mg 812mg Яичный белок
Цинк 0.03mg 3.75mg Эдам (сыр)
Медь 0.023mg 0.036mg Эдам (сыр)
Марганец 0.011mg 0.011mg
Селен 20µg 14.5µg Яичный белок
Витамин A 0IU 825IU Эдам (сыр)
Витамин A, RAE 0µg 243µg Эдам (сыр)
Витамин E 0mg 0.24mg Эдам (сыр)
Витамин D 0IU 20IU Эдам (сыр)
Витамин D 0µg 0.5µg Эдам (сыр)
Витамин B1 0.004mg 0.037mg Эдам (сыр)
Витамин B2 0.439mg 0.389mg Яичный белок
Витамин B3 0.105mg 0.082mg Яичный белок
Витамин B5 0.19mg 0.281mg Эдам (сыр)
Витамин B6 0.005mg 0.076mg Эдам (сыр)
Витамин B9, общий 4µg 16µg Эдам (сыр)
Витамин B12 0.09µg 1.54µg Эдам (сыр)
Витамин K 0µg 2.3µg Эдам (сыр)
Триптофан 0.125mg 0.352mg Эдам (сыр)
Треонин 0.449mg 0.932mg Эдам (сыр)
Изолейцин 0.661mg 1.308mg Эдам (сыр)
Лейцин 1.016mg 2.57mg Эдам (сыр)
Лизин 0.806mg 2.66mg Эдам (сыр)
Метионин 0.399mg 0.721mg Эдам (сыр)
Фенилаланин 0.686mg 1.434mg Эдам (сыр)
Валин 0.809mg 1.81mg Эдам (сыр)
Гистидин 0.29mg 1.034mg Эдам (сыр)
Холестерин 0mg 89mg Яичный белок
Насыщенные жиры 0g 17.572g Яичный белок
Мононенасыщенные жиры 0g 8.125g Эдам (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0g 0.665g Эдам (сыр)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яичный белок Эдам (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Яичный белок
35%
Эдам (сыр)
Итоговая оценка минералов
17%
Яичный белок
80%
Эдам (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 646mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.572g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яичный белок
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яичный белок
Яичный белок дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эдам (сыр)
Продукт Эдам (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эдам (сыр)
Продукт Эдам (сыр) более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.