Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Duck egg

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Duck egg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 19% 20% 144% 21% 38% 94% 19% 5% 199%
Содержит больше МедьМедь +3125.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.1%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше КальцийКальций +28%
Содержит больше КалийКалий +76.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +223.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.9%
Содержит больше МарганецМарганец +46.2%
Содержит больше СеленСелен +18.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 65% 27% 26% 39% 93% 3.8% 112% 58% 675% 1% 60% 144%
Содержит больше Витамин DВитамин D +29.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27%
Содержит больше ХолинХолин +11.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +386.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Duck egg DV% diff.
Медь 2mg 0.062mg 215%
Витамин B12 1.11µg 5.4µg 179%
Холестерин 373mg 884mg 170%
Железо 1.19mg 3.85mg 33%
Селен 30.8µg 36.4µg 10%
Витамин B6 0.121mg 0.25mg 10%
Витамин B5 1.398mg 1.862mg 9%
Витамин B9 44µg 80µg 9%
Витамин B2 0.513mg 0.404mg 8%
Витамин B1 0.066mg 0.156mg 8%
Фосфор 172mg 220mg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 6.525g 6%
Холин 293.8mg 263.4mg 6%
Жиры 10.61g 13.77g 5%
Витамин A 149µg 194µg 5%
Калий 126mg 222mg 3%
Цинк 1.05mg 1.41mg 3%
Витамин D 2.2µg 1.7µg 3%
Насыщенные жиры 3.267g 3.681g 2%
Калорийность 155kcal 185kcal 2%
Витамин E 1.03mg 1.34mg 2%
Витамин D 87IU 69IU 2%
Магний 10mg 17mg 2%
Марганец 0.026mg 0.038mg 1%
Кальций 50mg 64mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 1.223g 1%
Натрий 124mg 146mg 1%
Витамин B3 0.064mg 0.2mg 1%
Белки 12.58g 12.81g 0%
Углеводы 1.12g 1.45g 0%
Чистые углеводы 1.12g 1.45g N/A
Сахар 1.12g 0.93g N/A
Витамин K 0.3µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.153mg 0.26mg 0%
Треонин 0.604mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.598mg 0%
Лейцин 1.075mg 1.097mg 0%
Лизин 0.904mg 0.951mg 0%
Метионин 0.392mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.84mg 0%
Валин 0.767mg 0.885mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.32mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
13% 14% 71%
Белки: 12.81 г
Жиры: 13.77 г
Углеводы: 1.45 г
Вода: 70.83 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше ЖирыЖиры +29.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~12.81g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.83g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.14г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
32% 57% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.223 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Duck egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.