Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Яйцо
  5. Compare
  6. Яйцо vs. Goat milk

Сравнить продукты Яйцо и Goat milk

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Goat milk infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Яйцо
Яйцо
6
:
4
Goat milk
Goat milk
Содержит больше Железо +2280%
Содержит больше Фосфор +55%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +4247.8%
Содержит больше Марганец +44.4%
Содержит больше Селен +2100%
Содержит больше Кальций +168%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Калий +61.9%
Содержит меньше Натрий -59.7%
Яйцо
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Goat milk
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 41% 2% 10% 48% 18% 7% 9% 16% 3% 8%
Содержит больше Железо +2280%
Содержит больше Фосфор +55%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +4247.8%
Содержит больше Марганец +44.4%
Содержит больше Селен +2100%
Содержит больше Кальций +168%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Калий +61.9%
Содержит меньше Натрий -59.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Яйцо
Яйцо
9
:
2
Goat milk
Goat milk
Содержит больше Витамин A +162.6%
Содержит больше Витамин E +1371.4%
Содержит больше Витамин D +69.2%
Содержит больше Витамин B1 +37.5%
Содержит больше Витамин B2 +271.7%
Содержит больше Витамин B5 +351%
Содержит больше Витамин B6 +163%
Содержит больше Витамин B9, общий +4300%
Содержит больше Витамин B12 +1485.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +332.8%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3
Яйцо
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Goat milk
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 39% 5% 12% 32% 6% 19% 11% 1% 9% 1%
Содержит больше Витамин A +162.6%
Содержит больше Витамин E +1371.4%
Содержит больше Витамин D +69.2%
Содержит больше Витамин B1 +37.5%
Содержит больше Витамин B2 +271.7%
Содержит больше Витамин B5 +351%
Содержит больше Витамин B6 +163%
Содержит больше Витамин B9, общий +4300%
Содержит больше Витамин B12 +1485.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +332.8%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Яйцо
Яйцо
3
:
2
Goat milk
Goat milk
Содержит больше Белки +253.4%
Содержит больше Жиры +156.3%
Содержит больше Другое +30.5%
Содержит больше Углеводы +297.3%
Содержит больше Вода +16.6%
Яйцо
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Goat milk
4% 4% 4% 87%
Белки: 3.56 г
Жиры: 4.14 г
Углеводы: 4.45 г
Вода: 87.03 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Белки +253.4%
Содержит больше Жиры +156.3%
Содержит больше Другое +30.5%
Содержит больше Углеводы +297.3%
Содержит больше Вода +16.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Яйцо
Яйцо
2
:
1
Goat milk
Goat milk
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +267.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +849%
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.4%
Яйцо
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
Goat milk
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: 2.667 г
Мононенасыщенные жиры: 1.109 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +267.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +849%
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яйцо Goat milk
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Goat milk Мнение
1.12g 4.45g Goat milk
Белки 12.58g 3.56g Яйцо
Жиры 10.61g 4.14g Яйцо
Углеводы 1.12g 4.45g Goat milk
Калорийность 155kcal 69kcal Яйцо
Сахар 1.12g 4.45g Яйцо
Кальций 50mg 134mg Goat milk
Железо 1.19mg 0.05mg Яйцо
Магний 10mg 14mg Goat milk
Фосфор 172mg 111mg Яйцо
Калий 126mg 204mg Goat milk
Натрий 124mg 50mg Goat milk
Цинк 1.05mg 0.3mg Яйцо
Медь 2mg 0.046mg Яйцо
Марганец 0.026mg 0.018mg Яйцо
Селен 30.8µg 1.4µg Яйцо
Витамин A 520IU 198IU Яйцо
Витамин A, RAE 149µg 57µg Яйцо
Витамин E 1.03mg 0.07mg Яйцо
Витамин D 87IU 51IU Яйцо
Витамин D 2.2µg 1.3µg Яйцо
Витамин C 0mg 1.3mg Goat milk
Витамин B1 0.066mg 0.048mg Яйцо
Витамин B2 0.513mg 0.138mg Яйцо
Витамин B3 0.064mg 0.277mg Goat milk
Витамин B5 1.398mg 0.31mg Яйцо
Витамин B6 0.121mg 0.046mg Яйцо
Витамин B9, общий 44µg 1µg Яйцо
Витамин B12 1.11µg 0.07µg Яйцо
Витамин K 0.3µg 0.3µg
Триптофан 0.153mg 0.044mg Яйцо
Треонин 0.604mg 0.163mg Яйцо
Изолейцин 0.686mg 0.207mg Яйцо
Лейцин 1.075mg 0.314mg Яйцо
Лизин 0.904mg 0.29mg Яйцо
Метионин 0.392mg 0.08mg Яйцо
Фенилаланин 0.668mg 0.155mg Яйцо
Валин 0.767mg 0.24mg Яйцо
Гистидин 0.298mg 0.089mg Яйцо
Холестерин 373mg 11mg Goat milk
Насыщенные жиры 3.267g 2.667g Goat milk
0.038g 0g Яйцо
0.005g 0g Яйцо
Мононенасыщенные жиры 4.077g 1.109g Яйцо
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.149g Яйцо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яйцо Goat milk
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Яйцо
Яйцо vs Молоко
Молоко
Яйцо
Яйцо vs Мука
Мука
Яйцо
Яйцо vs Масло
Масло
Goat milk
Goat milk vs Козий сыр
Козий сыр
Goat milk
Goat milk vs Домашняя коза
Домашняя коза
Goat milk
Goat milk vs

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Яйцо
12%
Goat milk
Итоговая оценка минералов
103%
Яйцо
16%
Goat milk

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Натрий (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 362mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Goat milk
Goat milk дешевле (Разница - $1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Goat milk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.