Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Индюшиные яйца

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Индюшиные яйца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 30% 13% 154% 21% 43% 73% 20% 5% 187%
Содержит больше МедьМедь +3125.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.9%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +98%
Содержит больше КалийКалий +12.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +244.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.5%
Содержит больше МарганецМарганец +46.2%
Содержит больше СеленСелен +11.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~170mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 0% 0% 28% 108% 0.45% 113% 30% 211% 0% 53% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +166.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +52.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +61.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.47mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.131mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Индюшиные яйца DV% diff.
Медь 2mg 0.062mg 215%
Холестерин 373mg 933mg 187%
Холин 293.8mg 53%
Железо 1.19mg 4.1mg 36%
Витамин B12 1.11µg 1.69µg 24%
Витамин D 2.2µg 11%
Витамин D 87IU 11%
Витамин B5 1.398mg 1.889mg 10%
Витамин B9 44µg 71µg 7%
Витамин E 1.03mg 7%
Селен 30.8µg 34.3µg 6%
Цинк 1.05mg 1.58mg 5%
Кальций 50mg 99mg 5%
Витамин B1 0.066mg 0.11mg 4%
Витамин B2 0.513mg 0.47mg 3%
Белки 12.58g 13.68g 2%
Витамин A 149µg 166µg 2%
Насыщенные жиры 3.267g 3.632g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 1.658g 2%
Жиры 10.61g 11.88g 2%
Витамин B6 0.121mg 0.131mg 1%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 4.571g 1%
Калорийность 155kcal 171kcal 1%
Марганец 0.026mg 0.038mg 1%
Натрий 124mg 151mg 1%
Магний 10mg 13mg 1%
Углеводы 1.12g 1.15g 0%
Чистые углеводы 1.12g 1.15g N/A
Калий 126mg 142mg 0%
Сахар 1.12g N/A
Фосфор 172mg 170mg 0%
Витамин B3 0.064mg 0.024mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.153mg 0.219mg 0%
Треонин 0.604mg 0.672mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.855mg 0%
Лейцин 1.075mg 1.201mg 0%
Лизин 0.904mg 0.924mg 0%
Метионин 0.392mg 0.442mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.773mg 0%
Валин 0.767mg 0.985mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.33mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
14% 12% 73%
Белки: 13.68 г
Жиры: 11.88 г
Углеводы: 1.15 г
Вода: 72.5 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ДругоеДругое +35.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +12%
Одинаковое количество вещества Белки ~13.68g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~1.15g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.632 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.571 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Индюшиные яйца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.