Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Quail egg и Goose egg

Сравнить

Инфографика

Quail egg vs Goose egg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 19% 12% 137% 21% 40% 97% 18% 5% 175%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 18% 19% 137% 21% 36% 89% 18% 5% 201%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КалийКалий +59.1%
Содержит больше СеленСелен +15.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~60mg
Одинаковое количество вещества Железо ~3.64mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.062mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.33mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~208mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~138mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.038mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 52% 22% 21% 33% 182% 2.8% 106% 35% 198% 0.75% 50% 144%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 62% 26% 26% 37% 88% 3.5% 106% 54% 638% 1% 57% 144%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +21.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +222.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.759mg
Одинаковое количество вещества Холин ~263.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Quail egg Goose egg DV% diff.
Витамин B12 1.58µg 5.1µg 147%
Витамин B2 0.79mg 0.382mg 31%
Селен 32µg 36.9µg 9%
Витамин B6 0.15mg 0.236mg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.324g 5.747g 4%
Витамин A 156µg 187µg 3%
Жиры 11.09g 13.27g 3%
Холестерин 844mg 852mg 3%
Витамин B9 66µg 76µg 3%
Фосфор 226mg 208mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.324g 1.672g 2%
Калий 132mg 210mg 2%
Белки 13.05g 13.87g 2%
Витамин D 1.4µg 1.7µg 2%
Калорийность 158kcal 185kcal 1%
Витамин E 1.08mg 1.29mg 1%
Витамин B1 0.13mg 0.147mg 1%
Магний 13mg 16mg 1%
Витамин D 55IU 66IU 1%
Цинк 1.47mg 1.33mg 1%
Углеводы 0.41g 1.35g 0%
Чистые углеводы 0.41g 1.35g N/A
Кальций 64mg 60mg 0%
Железо 3.65mg 3.64mg 0%
Сахар 0.4g 0.94g N/A
Медь 0.062mg 0.062mg 0%
Натрий 141mg 138mg 0%
Марганец 0.038mg 0.038mg 0%
Витамин B3 0.15mg 0.189mg 0%
Витамин B5 1.761mg 1.759mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.4µg 0%
Холин 263.4mg 263.4mg 0%
Насыщенные жиры 3.557g 3.595g 0%
Триптофан 0.209mg 0.282mg 0%
Треонин 0.641mg 0.797mg 0%
Изолейцин 0.816mg 0.647mg 0%
Лейцин 1.146mg 1.188mg 0%
Лизин 0.881mg 1.03mg 0%
Метионин 0.421mg 0.624mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.91mg 0%
Валин 0.94mg 0.958mg 0%
Гистидин 0.315mg 0.346mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 74%
Белки: 13.05 г
Жиры: 11.09 г
Углеводы: 0.41 г
Вода: 74.35 г
Другое: 1.1 г
14% 13% 70%
Белки: 13.87 г
Жиры: 13.27 г
Углеводы: 1.35 г
Вода: 70.43 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +19.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +229.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~13.87g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.43g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.08г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 47% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.557 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.324 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.324 г
33% 52% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.672 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.595g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Quail egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172191/nutrients
  2. Goose egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172190/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.