Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Яйцо
  5. Сравнить
  6. Яйцо vs. Бри (сыр)

Сравнить продукты Яйцо и Бри (сыр)

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Бри (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138%
Содержит больше МедьМедь +10426.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.3%
Содержит больше СеленСелен +112.4%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +268%
Содержит больше КалийКалий +20.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.7%
Содержит больше МарганецМарганец +30.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~188mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 31% 21% 66% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 36% 4.8% 15% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +329.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +340%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.6%
Содержит больше ХолинХолин +1807.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +493.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +48.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +47.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.52mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
21% 28% 48% 3%
Белки: 20.75 г
Жиры: 27.68 г
Углеводы: 0.45 г
Вода: 48.42 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +148.9%
Содержит больше ВодаВода +54.1%
Содержит больше БелкиБелки +64.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +160.9%
Содержит больше ДругоеДругое +152.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.826 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яйцо Бри (сыр)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Бри (сыр) Мнение
Калорийность 155kcal 334kcal Бри (сыр)
Белки 12.58g 20.75g Бри (сыр)
Жиры 10.61g 27.68g Бри (сыр)
1.12g 0.45g Яйцо
Углеводы 1.12g 0.45g Яйцо
Холестерин 373mg 100mg Бри (сыр)
Витамин D 87IU 20IU Яйцо
Магний 10mg 20mg Бри (сыр)
Кальций 50mg 184mg Бри (сыр)
Калий 126mg 152mg Бри (сыр)
Железо 1.19mg 0.5mg Яйцо
Сахар 1.12g 0.45g Бри (сыр)
Медь 2mg 0.019mg Яйцо
Цинк 1.05mg 2.38mg Бри (сыр)
Фосфор 172mg 188mg Бри (сыр)
Натрий 124mg 629mg Яйцо
Витамин A 520IU 592IU Бри (сыр)
Витамин A 149µg 174µg Бри (сыр)
Витамин E 1.03mg 0.24mg Яйцо
Витамин D 2.2µg 0.5µg Яйцо
Марганец 0.026mg 0.034mg Бри (сыр)
Селен 30.8µg 14.5µg Яйцо
Витамин B1 0.066mg 0.07mg Бри (сыр)
Витамин B2 0.513mg 0.52mg Бри (сыр)
Витамин B3 0.064mg 0.38mg Бри (сыр)
Витамин B5 1.398mg 0.69mg Яйцо
Витамин B6 0.121mg 0.235mg Бри (сыр)
Витамин B12 1.11µg 1.65µg Бри (сыр)
Витамин K 0.3µg 2.3µg Бри (сыр)
Витамин B9 44µg 65µg Бри (сыр)
Холин 293.8mg 15.4mg Яйцо
Насыщенные жиры 3.267g 17.41g Яйцо
Мононенасыщенные жиры 4.077g 8.013g Бри (сыр)
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.826g Яйцо
Триптофан 0.153mg 0.322mg Бри (сыр)
Треонин 0.604mg 0.751mg Бри (сыр)
Изолейцин 0.686mg 1.015mg Бри (сыр)
Лейцин 1.075mg 1.929mg Бри (сыр)
Лизин 0.904mg 1.851mg Бри (сыр)
Метионин 0.392mg 0.592mg Бри (сыр)
Фенилаланин 0.668mg 1.158mg Бри (сыр)
Валин 0.767mg 1.34mg Бри (сыр)
Гистидин 0.298mg 0.716mg Бри (сыр)
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g Яйцо
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g Яйцо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яйцо Бри (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Яйцо
Яйцо vs Молоко
Молоко
Яйцо
Яйцо vs Мука
Мука
Яйцо
Яйцо vs Масло
Масло
Бри (сыр)
Бри (сыр) vs Камамбер
Камамбер
Бри (сыр)
Бри (сыр) vs Голубые сыры
Голубые сыры
Бри (сыр)
Бри (сыр) vs Сыр
Сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Яйцо
43%
Бри (сыр)
Итоговая оценка минералов
103%
Яйцо
42%
Бри (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 505mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.143g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бри (сыр)
Бри (сыр) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 273mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бри (сыр)
Бри (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.67g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бри (сыр)
Продукт Бри (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бри (сыр)
Продукт Бри (сыр) более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Бри (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.