Яйцо или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами яйцо и ирис (конфеты)
- Ирис (конфеты) содержит больше калорий, чем яйцо. Ирис (конфеты) содержит 560 калорий, в то время как яйцо содержит 155 калорий.
- Яйцо имеет больше меди, селена, витамина B12, витамина B2, витамина B5, фосфора и железа, однако ирис (конфеты) имеет больше витамина A.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 222% лучше покрывает яйцо, чем ирис (конфеты)
- Яйцо имеет в 40 раз больше железа, чем ирис (конфеты). Яйцо имеет 1.19 мг железа, в то время как ирис (конфеты) имеет 0.03 мг.
- Ирис (конфеты) имеет низкое содержание холестерина.
- Ирис (конфеты) имеет более высокий гликемический индекс, чем яйцо.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Egg, whole, cooked, hard-boiled и Candies, toffee, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +147.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3866.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +66566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +775% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +437.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1200% |
| Содержит больше СеленСелен | +3750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +725% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +654.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +943.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1244.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +909.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +114.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.003mg | 222% |
| Холестерин | 373mg | 104mg | 90% |
| Насыщенные жиры | 3.267g | 20.565g | 79% |
| Селен | 30.8µg | 0.8µg | 55% |
| Холин | 293.8mg | 53% | |
| Витамин B12 | 1.11µg | 0.11µg | 42% |
| Жиры | 10.61g | 32.75g | 34% |
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.068mg | 34% |
| Витамин B5 | 1.398mg | 0.134mg | 25% |
| Белки | 12.58g | 1.07g | 23% |
| Углеводы | 1.12g | 64.72g | 21% |
| Фосфор | 172mg | 32mg | 20% |
| Калорийность | 155kcal | 560kcal | 20% |
| Витамин A | 149µg | 319µg | 19% |
| Железо | 1.19mg | 0.03mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 8.964g | 12% |
| Витамин B9 | 44µg | 2µg | 11% |
| Витамин D | 2.2µg | 11% | |
| Витамин D | 87IU | 11% | |
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.009mg | 9% |
| Цинк | 1.05mg | 0.12mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.008mg | 5% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.8µg | 2% |
| Кальций | 50mg | 34mg | 2% |
| Калий | 126mg | 51mg | 2% |
| Магний | 10mg | 4mg | 1% |
| Марганец | 0.026mg | 0.002mg | 1% |
| Витамин E | 1.03mg | 0.94mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 1.222g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 1.12g | 63.47g | N/A |
| Натрий | 124mg | 135mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.029mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.674g | N/A | |
| Триптофан | 0.153mg | 0% | |
| Треонин | 0.604mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.686mg | 0% | |
| Лейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лизин | 0.904mg | 0% | |
| Метионин | 0.392mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.668mg | 0% | |
| Валин | 0.767mg | 0% | |
| Гистидин | 0.298mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1075.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +13467.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +208.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5678.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.267 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.414 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +119.9% |
