Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Клементин

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +750%
Содержит больше МедьМедь +4551.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1650%
Содержит больше ФосфорФосфор +719%
Содержит больше МарганецМарганец +13%
Содержит больше СеленСелен +30700%
Содержит больше КалийКалий +40.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +415%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1610%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +825.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше ХолинХолин +1998.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +893.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Клементин DV% diff.
Медь 2mg 0.043mg 217%
Холестерин 373mg 124%
Селен 30.8µg 0.1µg 56%
Витамин C 0mg 48.8mg 54%
Холин 293.8mg 14mg 51%
Витамин B12 1.11µg 46%
Витамин B2 0.513mg 0.03mg 37%
Витамин B5 1.398mg 0.151mg 25%
Белки 12.58g 0.85g 23%
Фосфор 172mg 21mg 22%
Витамин A 149µg 17%
Жиры 10.61g 0.15g 16%
Насыщенные жиры 3.267g 15%
Железо 1.19mg 0.14mg 13%
Витамин D 87IU 0IU 11%
Витамин D 2.2µg 0µg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 10%
Цинк 1.05mg 0.06mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 9%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин E 1.03mg 0.2mg 6%
Калорийность 155kcal 47kcal 5%
Витамин B9 44µg 24µg 5%
Натрий 124mg 1mg 5%
Углеводы 1.12g 12.02g 4%
Витамин B3 0.064mg 0.636mg 4%
Витамин B6 0.121mg 0.075mg 4%
Фруктоза 1.64g 2%
Витамин B1 0.066mg 0.086mg 2%
Калий 126mg 177mg 2%
Кальций 50mg 30mg 2%
Чистые углеводы 1.12g 10.32g N/A
Магний 10mg 10mg 0%
Сахар 1.12g 9.18g N/A
Марганец 0.026mg 0.023mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Триптофан 0.153mg 0%
Треонин 0.604mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0%
Лейцин 1.075mg 0%
Лизин 0.904mg 0%
Метионин 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0%
Валин 0.767mg 0%
Гистидин 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +1380%
Содержит больше ЖирыЖиры +6973.3%
Содержит больше ДругоеДругое +167.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +973.2%
Содержит больше ВодаВода +16%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.