Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Конина

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Конина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Содержит больше КальцийКальций +525%
Содержит больше МедьМедь +1069.6%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Содержит больше СеленСелен +128.1%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +200.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +322.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +263.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +327.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7462.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +184.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Конина DV% diff.
Медь 2mg 0.171mg 203%
Холестерин 373mg 68mg 102%
Витамин B12 1.11µg 3.16µg 85%
Холин 293.8mg 53%
Железо 1.19mg 5.03mg 48%
Белки 12.58g 28.14g 31%
Селен 30.8µg 13.5µg 31%
Витамин B3 0.064mg 4.84mg 30%
Витамин B2 0.513mg 0.12mg 30%
Витамин B5 1.398mg 28%
Цинк 1.05mg 3.82mg 25%
Витамин A 149µg 0µg 17%
Витамин B6 0.121mg 0.33mg 16%
Витамин D 2.2µg 11%
Витамин D 87IU 11%
Витамин B9 44µg 11%
Фосфор 172mg 247mg 11%
Жиры 10.61g 6.05g 7%
Калий 126mg 379mg 7%
Витамин E 1.03mg 7%
Насыщенные жиры 3.267g 1.9g 6%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 2.12g 5%
Магний 10mg 25mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.85g 4%
Кальций 50mg 8mg 4%
Натрий 124mg 55mg 3%
Витамин B1 0.066mg 0.1mg 3%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Калорийность 155kcal 175kcal 1%
Углеводы 1.12g 0g 0%
Чистые углеводы 1.12g 0g N/A
Сахар 1.12g N/A
Марганец 0.026mg 0.022mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.153mg 0.349mg 0%
Треонин 0.604mg 1.262mg 0%
Изолейцин 0.686mg 1.334mg 0%
Лейцин 1.075mg 2.232mg 0%
Лизин 0.904mg 2.398mg 0%
Метионин 0.392mg 0.623mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 1.157mg 0%
Валин 0.767mg 1.458mg 0%
Гистидин 0.298mg 1.081mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +75.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.6%
Содержит больше БелкиБелки +123.7%
Содержит больше ДругоеДругое +71%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.