Яйцо или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яйцо и корица?
- Корица содержит больше калорий, чем яйцо. В то время как корица содержит 247 калорий, яйцо содержит только 155 калорий.
- Яйцо содержит больше меди, холина, селена, витамина B12 и витамина B2, однако корица богаче марганцем, клетчаткой, кальцием и железом.
- Корица обеспечивает вас на 758% большим количеством марганца от суточной нормы, чем яйцо.
Egg, whole, cooked, hard-boiled и Spices, cinnamon, ground — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +490% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +168.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +893.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1904% |
| Содержит больше КалийКалий | +242.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +599.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67076.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +893.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1151.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +290.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2570.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1981.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.026mg | 17.466mg | 758% |
| Клетчатка | 0g | 53.1g | 212% |
| Медь | 2mg | 0.339mg | 185% |
| Холестерин | 373mg | 0mg | 124% |
| Кальций | 50mg | 1002mg | 95% |
| Железо | 1.19mg | 8.32mg | 89% |
| Холин | 293.8mg | 11mg | 51% |
| Селен | 30.8µg | 3.1µg | 50% |
| Витамин B12 | 1.11µg | 0µg | 46% |
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.041mg | 36% |
| Витамин K | 0.3µg | 31.2µg | 26% |
| Углеводы | 1.12g | 80.59g | 26% |
| Витамин B5 | 1.398mg | 0.358mg | 21% |
| Белки | 12.58g | 3.99g | 17% |
| Фосфор | 172mg | 64mg | 15% |
| Витамин A | 149µg | 15µg | 15% |
| Жиры | 10.61g | 1.24g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.267g | 0.345g | 13% |
| Магний | 10mg | 60mg | 12% |
| Витамин D | 87IU | 0IU | 11% |
| Витамин D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Витамин B9 | 44µg | 6µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 0.246g | 10% |
| Калий | 126mg | 431mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 0.068g | 9% |
| Витамин E | 1.03mg | 2.32mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 1.332mg | 8% |
| Цинк | 1.05mg | 1.83mg | 7% |
| Калорийность | 155kcal | 247kcal | 5% |
| Натрий | 124mg | 10mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.022mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.158mg | 3% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.12g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 1.12g | 2.17g | N/A |
| Триптофан | 0.153mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.604mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.686mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 1.075mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 0.904mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.392mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.668mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 0.767mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.298mg | 0.117mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +215.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +755.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +605.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7095.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +236.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1557.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1979.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.4% |
