Яйцо или лимон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яйцо и лимон?
- Яйцо содержит больше калорий, чем лимон. В то время как яйцо содержит 155 калорий, лимон содержит только 29 калорий.
- Яйцо содержит больше меди, селена, холина, витамина B12, витамина B2, витамина B5 и фосфора, однако лимон богаче витамином C.
- Яйцо обеспечивает вас на 218% большим количеством меди от суточной нормы, чем лимон.
Egg, whole, cooked, hard-boiled и Lemons, raw, without peel — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +5305.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +975% |
| Содержит больше СеленСелен | +7600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +586.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2465% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +635.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5660.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.037mg | 218% |
| Холестерин | 373mg | 0mg | 124% |
| Витамин C | 0mg | 53mg | 59% |
| Селен | 30.8µg | 0.4µg | 55% |
| Холин | 293.8mg | 5.1mg | 52% |
| Витамин B12 | 1.11µg | 0µg | 46% |
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.02mg | 38% |
| Витамин B5 | 1.398mg | 0.19mg | 24% |
| Белки | 12.58g | 1.1g | 23% |
| Фосфор | 172mg | 16mg | 22% |
| Жиры | 10.61g | 0.3g | 16% |
| Витамин A | 149µg | 1µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.267g | 0.039g | 15% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Витамин D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Витамин D | 87IU | 0IU | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 0.011g | 10% |
| Цинк | 1.05mg | 0.06mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 0.089g | 9% |
| Витамин B9 | 44µg | 11µg | 8% |
| Железо | 1.19mg | 0.6mg | 7% |
| Калорийность | 155kcal | 29kcal | 6% |
| Витамин E | 1.03mg | 0.15mg | 6% |
| Натрий | 124mg | 2mg | 5% |
| Углеводы | 1.12g | 9.32g | 3% |
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.04mg | 2% |
| Кальций | 50mg | 26mg | 2% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 6.52g | N/A |
| Магний | 10mg | 8mg | 0% |
| Калий | 126mg | 138mg | 0% |
| Сахар | 1.12g | 2.5g | N/A |
| Марганец | 0.026mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.153mg | 0% | |
| Треонин | 0.604mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.686mg | 0% | |
| Лейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лизин | 0.904mg | 0% | |
| Метионин | 0.392mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.668mg | 0% | |
| Валин | 0.767mg | 0% | |
| Гистидин | 0.298mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1043.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3436.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +256.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +732.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36963.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1488.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
