Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Mанго

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +354.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +643.8%
Содержит больше МедьМедь +1701.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1128.6%
Содержит больше СеленСелен +5033.3%
Содержит больше КалийКалий +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +142.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +175.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1250%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +609.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3765.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +945.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.119mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~43µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Mанго DV% diff.
Медь 2mg 0.111mg 210%
Холестерин 373mg 0mg 124%
Селен 30.8µg 0.6µg 55%
Холин 293.8mg 7.6mg 52%
Витамин B12 1.11µg 0µg 46%
Витамин C 0mg 36.4mg 40%
Витамин B2 0.513mg 0.038mg 37%
Витамин B5 1.398mg 0.197mg 24%
Белки 12.58g 0.82g 24%
Фосфор 172mg 14mg 23%
Жиры 10.61g 0.38g 16%
Насыщенные жиры 3.267g 0.092g 14%
Железо 1.19mg 0.16mg 13%
Витамин D 87IU 0IU 11%
Витамин D 2.2µg 0µg 11%
Витамин A 149µg 54µg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.14g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.071g 9%
Цинк 1.05mg 0.09mg 9%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Натрий 124mg 1mg 5%
Углеводы 1.12g 14.98g 5%
Калорийность 155kcal 60kcal 5%
Кальций 50mg 11mg 4%
Витамин B3 0.064mg 0.669mg 4%
Витамин K 0.3µg 4.2µg 3%
Витамин B1 0.066mg 0.028mg 3%
Марганец 0.026mg 0.063mg 2%
Витамин E 1.03mg 0.9mg 1%
Калий 126mg 168mg 1%
Чистые углеводы 1.12g 13.38g N/A
Магний 10mg 10mg 0%
Сахар 1.12g 13.66g N/A
Витамин B6 0.121mg 0.119mg 0%
Витамин B9 44µg 43µg 0%
Триптофан 0.153mg 0.013mg 0%
Треонин 0.604mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.029mg 0%
Лейцин 1.075mg 0.05mg 0%
Лизин 0.904mg 0.066mg 0%
Метионин 0.392mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.027mg 0%
Валин 0.767mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +1434.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2692.1%
Содержит больше ДругоеДругое +197.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1237.5%
Содержит больше ВодаВода +11.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2812.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1891.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.