Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Мюнстер (сыр)

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Мюнстер (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +190.2%
Содержит меньше Натрий -80.3%
Содержит больше Медь +6351.6%
Содержит больше Марганец +225%
Содержит больше Селен +112.4%
Содержит больше Кальций +1334%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Фосфор +172.1%
Содержит больше Цинк +167.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 134
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 216% 16% 20% 201% 12% 82% 77% 11% 2% 80%
Содержит больше Железо +190.2%
Содержит меньше Натрий -80.3%
Содержит больше Медь +6351.6%
Содержит больше Марганец +225%
Содержит больше Селен +112.4%
Содержит больше Кальций +1334%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Фосфор +172.1%
Содержит больше Цинк +167.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 134

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +296.2%
Содержит больше Витамин D +266.7%
Содержит больше Витамин B1 +407.7%
Содержит больше Витамин B2 +60.3%
Содержит больше Витамин B5 +635.8%
Содержит больше Витамин B6 +116.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Содержит больше Витамин A +94.6%
Содержит больше Витамин B3 +60.9%
Содержит больше Витамин B12 +32.4%
Содержит больше Витамин K +733.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 61% 6% 18% 0% 4% 74% 2% 12% 13% 9% 184% 7%
Содержит больше Витамин E +296.2%
Содержит больше Витамин D +266.7%
Содержит больше Витамин B1 +407.7%
Содержит больше Витамин B2 +60.3%
Содержит больше Витамин B5 +635.8%
Содержит больше Витамин B6 +116.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Содержит больше Витамин A +94.6%
Содержит больше Витамин B3 +60.9%
Содержит больше Витамин B12 +32.4%
Содержит больше Витамин K +733.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +78.6%
Содержит больше Белки +86.1%
Содержит больше Жиры +183.1%
Содержит больше Другое +242.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 1.12
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
Содержит больше Вода +78.6%
Содержит больше Белки +86.1%
Содержит больше Жиры +183.1%
Содержит больше Другое +242.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 1.12

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +113.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +113.7%
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: 0.661 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +113.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +113.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яйцо Мюнстер (сыр)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Мюнстер (сыр) Мнение
1.12g 1.12g
Белки 12.58g 23.41g Мюнстер (сыр)
Жиры 10.61g 30.04g Мюнстер (сыр)
Углеводы 1.12g 1.12g
Калорийность 155kcal 368kcal Мюнстер (сыр)
Сахар 1.12g 1.12g
Кальций 50mg 717mg Мюнстер (сыр)
Железо 1.19mg 0.41mg Яйцо
Магний 10mg 27mg Мюнстер (сыр)
Фосфор 172mg 468mg Мюнстер (сыр)
Калий 126mg 134mg Мюнстер (сыр)
Натрий 124mg 628mg Яйцо
Цинк 1.05mg 2.81mg Мюнстер (сыр)
Медь 2mg 0.031mg Яйцо
Марганец 0.026mg 0.008mg Яйцо
Селен 30.8µg 14.5µg Яйцо
Витамин A 520IU 1012IU Мюнстер (сыр)
Витамин A, RAE 149µg 298µg Мюнстер (сыр)
Витамин E 1.03mg 0.26mg Яйцо
Витамин D 87IU 22IU Яйцо
Витамин D 2.2µg 0.6µg Яйцо
Витамин B1 0.066mg 0.013mg Яйцо
Витамин B2 0.513mg 0.32mg Яйцо
Витамин B3 0.064mg 0.103mg Мюнстер (сыр)
Витамин B5 1.398mg 0.19mg Яйцо
Витамин B6 0.121mg 0.056mg Яйцо
Витамин B9, общий 44µg 12µg Яйцо
Витамин B12 1.11µg 1.47µg Мюнстер (сыр)
Витамин K 0.3µg 2.5µg Мюнстер (сыр)
Триптофан 0.153mg 0.327mg Мюнстер (сыр)
Треонин 0.604mg 0.888mg Мюнстер (сыр)
Изолейцин 0.686mg 1.145mg Мюнстер (сыр)
Лейцин 1.075mg 2.26mg Мюнстер (сыр)
Лизин 0.904mg 2.139mg Мюнстер (сыр)
Метионин 0.392mg 0.569mg Мюнстер (сыр)
Фенилаланин 0.668mg 1.24mg Мюнстер (сыр)
Валин 0.767mg 1.482mg Мюнстер (сыр)
Гистидин 0.298mg 0.829mg Мюнстер (сыр)
Холестерин 373mg 96mg Мюнстер (сыр)
Насыщенные жиры 3.267g 19.113g Яйцо
0.038g 0g Яйцо
0.005g 0g Яйцо
Мононенасыщенные жиры 4.077g 8.711g Мюнстер (сыр)
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.661g Яйцо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яйцо Мюнстер (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Яйцо
32%
Мюнстер (сыр)
Итоговая оценка минералов
103%
Яйцо
71%
Мюнстер (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 504mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.846g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 277mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (1.12 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.