Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Печенье с предсказанием

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Печенье с предсказанием infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше КалийКалий +207.3%
Содержит больше МедьМедь +3233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +517.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +391.4%
Содержит больше СеленСелен +962.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +630.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3333.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +294.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +370.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +830.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11000%
Содержит больше ХолинХолин +4796.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2775%
Содержит больше Витамин KВитамин K +266.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
4% 3% 84% 8%
Белки: 4.2 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 84 г
Вода: 8 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +199.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +293%
Содержит больше ВодаВода +832.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +7400%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.345 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +203.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +203.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яйцо Печенье с предсказанием
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Печенье с предсказанием DV% diff.
Медь 2mg 0.06mg 216%
Холестерин 373mg 2mg 124%
Холин 293.8mg 6mg 52%
Селен 30.8µg 2.9µg 51%
Витамин B12 1.11µg 0.01µg 46%
Витамин B2 0.513mg 0.13mg 29%
Углеводы 1.12g 84g 28%
Витамин B5 1.398mg 0.297mg 22%
Фосфор 172mg 35mg 20%
Белки 12.58g 4.2g 17%
Витамин A 149µg 1µg 16%
Жиры 10.61g 2.7g 12%
Насыщенные жиры 3.267g 0.669g 12%
Калорийность 155kcal 378kcal 11%
Витамин B3 0.064mg 1.84mg 11%
Витамин D 87IU 0IU 11%
Витамин D 2.2µg 0µg 11%
Витамин B1 0.066mg 0.182mg 10%
Витамин B6 0.121mg 0.013mg 8%
Цинк 1.05mg 0.17mg 8%
Витамин E 1.03mg 0.03mg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 1.345g 7%
Марганец 0.026mg 0.19mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.466g 6%
Витамин B9 44µg 66µg 6%
Кальций 50mg 12mg 4%
Натрий 124mg 31mg 4%
Железо 1.19mg 1.44mg 3%
Калий 126mg 41mg 3%
Витамин K 0.3µg 1.1µg 1%
Магний 10mg 7mg 1%
Чистые углеводы 1.12g 82.4g N/A
Сахар 1.12g 45.42g N/A
Триптофан 0.153mg 0.061mg 0%
Треонин 0.604mg 0.123mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.165mg 0%
Лейцин 1.075mg 0.295mg 0%
Лизин 0.904mg 0.157mg 0%
Метионин 0.392mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.203mg 0%
Валин 0.767mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яйцо Печенье с предсказанием
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Яйцо
15%
Печенье с предсказанием
Итоговая оценка минералов
103%
Яйцо
15%
Печенье с предсказанием

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 44.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 77)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 371mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием содержит меньше вещества Натрий (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.598g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием дешевле (Разница - $1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Печенье с предсказанием - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.