Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Савоярди

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Савоярди infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Содержит больше КалийКалий +11.5%
Содержит больше МедьМедь +2005.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200.8%
Содержит больше МарганецМарганец +823.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~47mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.14mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~173mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +48%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +330.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3187.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.122mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Савоярди DV% diff.
Медь 2mg 0.095mg 212%
Селен 30.8µg 56%
Холин 293.8mg 53%
Холестерин 373mg 221mg 51%
Железо 1.19mg 3.58mg 30%
Углеводы 1.12g 59.7g 20%
Витамин B1 0.066mg 0.284mg 18%
Витамин B12 1.11µg 0.75µg 15%
Витамин B3 0.064mg 2.104mg 13%
Витамин D 87IU 11%
Витамин D 2.2µg 11%
Калорийность 155kcal 363kcal 10%
Марганец 0.026mg 0.24mg 9%
Витамин B9 44µg 77µg 8%
Витамин E 1.03mg 7%
Витамин B2 0.513mg 0.428mg 7%
Витамин B5 1.398mg 1.116mg 6%
Клетчатка 0g 1g 4%
Белки 12.58g 10.6g 4%
Витамин A 149µg 167µg 2%
Жиры 10.61g 9.1g 2%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 3.745g 1%
Натрий 124mg 147mg 1%
Цинк 1.05mg 1.14mg 1%
Насыщенные жиры 3.267g 3.022g 1%
Чистые углеводы 1.12g 58.7g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Кальций 50mg 47mg 0%
Калий 126mg 113mg 0%
Сахар 1.12g N/A
Фосфор 172mg 173mg 0%
Витамин B6 0.121mg 0.122mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 1.423g 0%
Триптофан 0.153mg 0.133mg 0%
Треонин 0.604mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.516mg 0%
Лейцин 1.075mg 0.861mg 0%
Лизин 0.904mg 0.679mg 0%
Метионин 0.392mg 0.268mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.511mg 0%
Валин 0.767mg 0.579mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.248mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +18.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.6%
Содержит больше ВодаВода +282.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5230.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.022g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~3.745g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.423g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.