Сравнить продукты Яйцо и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +975.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +290% |
| Содержит больше КальцийКальций | +664% |
| Содержит больше КалийКалий | +215.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +184.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +315.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +381.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
| Содержит больше ХолинХолин | +291.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +98.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8095.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +705.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +766.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +95.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +303.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~11.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +264.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.869g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 155kcal | 208kcal |
|
| Белки | 12.58g | 24.62g |
|
| Жиры | 10.61g | 11.45g |
|
| 1.12g | 0g |
|
|
| Углеводы | 1.12g | 0g |
|
| Холестерин | 373mg | 142mg |
|
| Витамин D | 87IU | 193IU |
|
| Магний | 10mg | 39mg |
|
| Кальций | 50mg | 382mg |
|
| Калий | 126mg | 397mg |
|
| Железо | 1.19mg | 2.92mg |
|
| Сахар | 1.12g | 0g |
|
| Медь | 2mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 1.05mg | 1.31mg |
|
| Фосфор | 172mg | 490mg |
|
| Натрий | 124mg | 307mg |
|
| Витамин A | 520IU | 108IU |
|
| Витамин A | 149µg | 32µg |
|
| Витамин E | 1.03mg | 2.04mg |
|
| Витамин D | 2.2µg | 4.8µg |
|
| Марганец | 0.026mg | 0.108mg |
|
| Селен | 30.8µg | 52.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 0.064mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 1.398mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.167mg |
|
| Витамин B12 | 1.11µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 2.6µg |
|
| Витамин B9 | 44µg | 10µg |
|
| Холин | 293.8mg | 75mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.267g | 1.528g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 5.148g |
|
| Триптофан | 0.153mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 0.604mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 0.686mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 1.075mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 0.904mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.392mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 0.668mg | 0.961mg |
|
| Валин | 0.767mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.298mg | 0.725mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.473g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | 0.509g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
124%
Итоговая оценка минералов
103%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 183mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сардина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 231mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.739g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах