Сравнить продукты Яйцо и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56% |
| Содержит больше КалийКалий | +411.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +341.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +376.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +283.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7400% |
| Содержит больше СеленСелен | +72.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4866.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +433.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3314.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2142.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12923.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1011.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +415.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1477.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +385% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1685.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +183.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.267 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.414 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +354.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1536.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 1.03mg | 35.17mg | 228% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 23.137g | 145% |
| Холестерин | 373mg | 0mg | 124% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 1.48mg | 118% |
| Витамин B6 | 0.121mg | 1.345mg | 94% |
| Марганец | 0.026mg | 1.95mg | 84% |
| Магний | 10mg | 325mg | 75% |
| Фосфор | 172mg | 660mg | 70% |
| Жиры | 10.61g | 51.46g | 63% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 8.335mg | 52% |
| Железо | 1.19mg | 5.25mg | 51% |
| Витамин B9 | 44µg | 227µg | 46% |
| Витамин B12 | 1.11µg | 0µg | 46% |
| Холин | 293.8mg | 55.1mg | 43% |
| Селен | 30.8µg | 53µg | 40% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 18.528g | 36% |
| Цинк | 1.05mg | 5mg | 36% |
| Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
| Медь | 2mg | 1.8mg | 22% |
| Калорийность | 155kcal | 584kcal | 21% |
| Белки | 12.58g | 20.78g | 16% |
| Витамин A | 149µg | 3µg | 16% |
| Калий | 126mg | 645mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.355mg | 12% |
| Витамин D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Витамин D | 87IU | 0IU | 11% |
| Углеводы | 1.12g | 20g | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.267g | 4.455g | 5% |
| Натрий | 124mg | 9mg | 5% |
| Витамин B5 | 1.398mg | 1.13mg | 5% |
| Кальций | 50mg | 78mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 1.12g | 2.62g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.153mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 0.604mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 0.686mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 1.075mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 0.904mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.392mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.668mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 0.767mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.298mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
146%
Итоговая оценка минералов
103%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.188g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 115mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах