Сравнить продукты Яйцо и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +429.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +77% |
| Содержит больше МагнийМагний | +480% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1266% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4442.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +213.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +402.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +951.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +51.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +139.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +495.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +248% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 155kcal | 144kcal |
|
| Белки | 12.58g | 17.27g |
|
| Жиры | 10.61g | 8.72g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.2mg |
|
| 1.12g | 0.48g |
|
|
| Углеводы | 1.12g | 2.78g |
|
| Холестерин | 373mg | 0mg |
|
| Витамин D | 87IU | 0IU |
|
| Магний | 10mg | 58mg |
|
| Кальций | 50mg | 683mg |
|
| Калий | 126mg | 237mg |
|
| Железо | 1.19mg | 2.66mg |
|
| Сахар | 1.12g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 2.3g |
|
| Медь | 2mg | 0.378mg |
|
| Цинк | 1.05mg | 1.57mg |
|
| Фосфор | 172mg | 190mg |
|
| Натрий | 124mg | 14mg |
|
| Витамин A | 520IU | 166IU |
|
| Витамин A | 149µg |
|
|
| Витамин E | 1.03mg |
|
|
| Витамин D | 2.2µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.026mg | 1.181mg |
|
| Селен | 30.8µg | 17.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.158mg |
|
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.102mg |
|
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.381mg |
|
| Витамин B5 | 1.398mg | 0.133mg |
|
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.092mg |
|
| Витамин B12 | 1.11µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 44µg | 29µg |
|
| Холин | 293.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.267g | 1.261g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 1.925g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 4.921g |
|
| Триптофан | 0.153mg | 0.235mg |
|
| Треонин | 0.604mg | 0.785mg |
|
| Изолейцин | 0.686mg | 0.849mg |
|
| Лейцин | 1.075mg | 1.392mg |
|
| Лизин | 0.904mg | 0.883mg |
|
| Метионин | 0.392mg | 0.211mg |
|
| Фенилаланин | 0.668mg | 0.835mg |
|
| Валин | 0.767mg | 0.87mg |
|
| Гистидин | 0.298mg | 0.431mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
10%
Итоговая оценка минералов
103%
87%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 110mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.006g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы