Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Укроп

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Укроп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Содержит больше МедьМедь +1269.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +316%
Содержит больше КалийКалий +485.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +453.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4761.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +252.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +159.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2353.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Укроп DV% diff.
Медь 2mg 0.146mg 206%
Холестерин 373mg 0mg 124%
Витамин C 0mg 85mg 94%
Железо 1.19mg 6.59mg 68%
Селен 30.8µg 56%
Марганец 0.026mg 1.264mg 54%
Холин 293.8mg 53%
Витамин B12 1.11µg 0µg 46%
Витамин B9 44µg 150µg 27%
Витамин A 149µg 386µg 26%
Витамин B5 1.398mg 0.397mg 20%
Белки 12.58g 3.46g 18%
Калий 126mg 738mg 18%
Витамин B2 0.513mg 0.296mg 17%
Кальций 50mg 208mg 16%
Насыщенные жиры 3.267g 0.06g 15%
Жиры 10.61g 1.12g 15%
Фосфор 172mg 66mg 15%
Витамин D 2.2µg 0µg 11%
Магний 10mg 55mg 11%
Витамин D 87IU 0IU 11%
Витамин B3 0.064mg 1.57mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.095g 9%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.802g 8%
Витамин E 1.03mg 7%
Калорийность 155kcal 43kcal 6%
Витамин B6 0.121mg 0.185mg 5%
Натрий 124mg 61mg 3%
Углеводы 1.12g 7.02g 2%
Витамин B1 0.066mg 0.058mg 1%
Цинк 1.05mg 0.91mg 1%
Чистые углеводы 1.12g 4.92g N/A
Сахар 1.12g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.153mg 0.014mg 0%
Треонин 0.604mg 0.068mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.075mg 0.159mg 0%
Лизин 0.904mg 0.246mg 0%
Метионин 0.392mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.065mg 0%
Валин 0.767mg 0.154mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Содержит больше БелкиБелки +263.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +847.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +526.8%
Содержит больше ВодаВода +15.2%
Содержит больше ДругоеДругое +129%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +408.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1388.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.