Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Яйцо
  5. Сравнить
  6. Яйцо vs. Устрица

Сравнить продукты Яйцо и Устрица

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.3%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +132%
Содержит больше КалийКалий +10.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +673.9%
Содержит больше МедьМедь +185.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +7385.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2173.1%
Содержит больше СеленСелен +28.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Содержит больше Витамин AВитамин A +473.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +214.3%
Содержит больше ХолинХолин +126%
Содержит больше Витамин EВитамин E +65%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2790.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1476.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Устрица DV% diff.
Цинк 1.05mg 78.6mg 705%
Витамин B12 1.11µg 17.5µg 683%
Медь 2mg 5.707mg 412%
Железо 1.19mg 9.21mg 100%
Холестерин 373mg 79mg 98%
Холин 293.8mg 130mg 30%
Витамин B2 0.513mg 0.18mg 26%
Марганец 0.026mg 0.591mg 25%
Витамин B5 1.398mg 0.447mg 19%
Селен 30.8µg 39.5µg 16%
Витамин A 149µg 26µg 14%
Витамин D 2.2µg 0µg 11%
Витамин D 87IU 2IU 11%
Насыщенные жиры 3.267g 0.948g 11%
Жиры 10.61g 3.42g 11%
Витамин B3 0.064mg 1.85mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.506g 9%
Витамин B9 44µg 14µg 8%
Кальций 50mg 116mg 7%
Магний 10mg 35mg 6%
Витамин B6 0.121mg 0.061mg 5%
Витамин E 1.03mg 1.7mg 4%
Калорийность 155kcal 102kcal 3%
Витамин B1 0.066mg 0.036mg 3%
Фосфор 172mg 194mg 3%
Натрий 124mg 166mg 2%
Белки 12.58g 11.42g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 1.056g 2%
Витамин K 0.3µg 2µg 1%
Углеводы 1.12g 5.45g 1%
Чистые углеводы 1.12g 5.45g N/A
Калий 126mg 139mg 0%
Сахар 1.12g 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.153mg 0.138mg 0%
Треонин 0.604mg 0.046mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.459mg 0%
Лейцин 1.075mg 0.716mg 0%
Лизин 0.904mg 0.762mg 0%
Метионин 0.392mg 0.257mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.413mg 0%
Валин 0.767mg 0.523mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.22mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0.271g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +210.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +386.6%
Содержит больше ДругоеДругое +42.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~11.42g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +705.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71%

Другие также сравнивают

Яйцо
Яйцо vs Молоко
Молоко
Яйцо
Яйцо vs Мука
Мука
Яйцо
Яйцо vs Масло
Масло
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.