Сравнить продукты Ямс и Картофель (сорт Рассет)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +21.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +45.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1120% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +385.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.49 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
27.48 г
Вода:
70.13 г
Другое:
0.76 г
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +76.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.13g
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.054 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.054g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 116kcal | 97kcal |
|
| Белки | 1.49g | 2.63g |
|
| Жиры | 0.14g | 0.13g |
|
| Витамин C | 12.1mg | 8.3mg |
|
| 23.58g | 19.14g |
|
|
| Углеводы | 27.48g | 21.44g |
|
| Магний | 18mg | 30mg |
|
| Кальций | 14mg | 18mg |
|
| Калий | 670mg | 550mg |
|
| Железо | 0.52mg | 1.07mg |
|
| Сахар | 0.49g | 1.08g |
|
| Клетчатка | 3.9g | 2.3g |
|
| Медь | 0.152mg | 0.107mg |
|
| Цинк | 0.2mg | 0.35mg |
|
| Крахмал | 17.45g |
|
|
| Фосфор | 49mg | 71mg |
|
| Натрий | 8mg | 14mg |
|
| Витамин A | 122IU | 10IU |
|
| Витамин A | 6µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.34mg | 0.07mg |
|
| Марганец | 0.371mg | 0.228mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.067mg |
|
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.048mg |
|
| Витамин B3 | 0.552mg | 1.348mg |
|
| Витамин B5 | 0.311mg | 0.38mg |
|
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.354mg |
|
| Витамин K | 2.3µg | 2µg |
|
| Витамин B9 | 16µg | 26µg |
|
| Холин | 16.2mg | 15mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.032g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.003g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.054g |
|
| Триптофан | 0.012mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.052mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.05mg | 0.085mg |
|
| Лейцин | 0.094mg | 0.125mg |
|
| Лизин | 0.058mg | 0.137mg |
|
| Метионин | 0.02mg | 0.041mg |
|
| Фенилаланин | 0.069mg | 0.104mg |
|
| Валин | 0.06mg | 0.131mg |
|
| Гистидин | 0.033mg | 0.044mg |
|
| Фруктоза | 0.32g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
17%
Итоговая оценка минералов
23%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофель (сорт Рассет) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах