Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Compare
  6. Ямс vs. Sweet onion

Сравнить продукты Ямс и Sweet onion

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Sweet onion infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
8
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +81.5%
Содержит больше Калий +463%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Медь +171.4%
Содержит больше Марганец +388.2%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +42.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 8
Ямс
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +81.5%
Содержит больше Калий +463%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Медь +171.4%
Содержит больше Марганец +388.2%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +42.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
10
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Витамин A +12100%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин C +152.1%
Содержит больше Витамин B1 +131.7%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3 +315%
Содержит больше Витамин B5 +217.3%
Содержит больше Витамин B6 +75.4%
Содержит больше Витамин K +666.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%
Ямс
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +12100%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин C +152.1%
Содержит больше Витамин B1 +131.7%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3 +315%
Содержит больше Витамин B5 +217.3%
Содержит больше Витамин B6 +75.4%
Содержит больше Витамин K +666.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
4
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Белки +86.3%
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Углеводы +264%
Содержит больше Другое +130.3%
Содержит больше Вода +30.1%
Ямс
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше Белки +86.3%
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Углеводы +264%
Содержит больше Другое +130.3%
Содержит больше Вода +30.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Sweet onion
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Sweet onion Мнение
23.58g 6.65g Ямс
Белки 1.49g 0.8g Ямс
Жиры 0.14g 0.08g Ямс
Углеводы 27.48g 7.55g Ямс
Калорийность 116kcal 32kcal Ямс
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 0.49g 5.02g Ямс
Клетчатка 3.9g 0.9g Ямс
Кальций 14mg 20mg Sweet onion
Железо 0.52mg 0.26mg Ямс
Магний 18mg 9mg Ямс
Фосфор 49mg 27mg Ямс
Калий 670mg 119mg Ямс
Натрий 8mg 8mg
Цинк 0.2mg 0.13mg Ямс
Медь 0.152mg 0.056mg Ямс
Марганец 0.371mg 0.076mg Ямс
Селен 0.7µg 0.5µg Ямс
Витамин A 122IU 1IU Ямс
Витамин A, RAE 6µg 0µg Ямс
Витамин E 0.34mg 0.02mg Ямс
Витамин C 12.1mg 4.8mg Ямс
Витамин B1 0.095mg 0.041mg Ямс
Витамин B2 0.028mg 0.02mg Ямс
Витамин B3 0.552mg 0.133mg Ямс
Витамин B5 0.311mg 0.098mg Ямс
Витамин B6 0.228mg 0.13mg Ямс
Витамин B9, общий 16µg 23µg Sweet onion
Витамин K 2.3µg 0.3µg Ямс
Триптофан 0.012mg 0.009mg Ямс
Треонин 0.052mg 0.018mg Ямс
Изолейцин 0.05mg 0.014mg Ямс
Лейцин 0.094mg 0.025mg Ямс
Лизин 0.058mg 0.033mg Ямс
Метионин 0.02mg 0.009mg Ямс
Фенилаланин 0.069mg 0.024mg Ямс
Валин 0.06mg 0.02mg Ямс
Гистидин 0.033mg 0.011mg Ямс
Насыщенные жиры 0.029g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.005g Ямс
Полиненасыщенные жиры 0.06g Ямс

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Sweet onion
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Ямс
Ямс vs Картошка
Картошка
Ямс
Ямс vs Морковь
Морковь
Ямс
Ямс vs Маниок съедобный
Маниок съедобный
Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Ямс
7%
Sweet onion
Итоговая оценка минералов
23%
Ямс
8%
Sweet onion

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.53g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet onion
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sweet onion
Sweet onion дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (8 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.