Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Артишок

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +81.1%
Содержит меньше Натрий -91.5%
Содержит больше Марганец +44.9%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +214.3%
Содержит больше Железо +146.2%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +83.7%
Содержит больше Цинк +145%
Содержит больше Медь +52%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Содержит больше Калий +81.1%
Содержит меньше Натрий -91.5%
Содержит больше Марганец +44.9%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +214.3%
Содержит больше Железо +146.2%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +83.7%
Содержит больше Цинк +145%
Содержит больше Медь +52%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
5
:
Содержит больше Витамин A +838.5%
Содержит больше Витамин E +78.9%
Содержит больше Витамин B1 +31.9%
Содержит больше Витамин B6 +96.6%
Содержит больше Витамин B2 +135.7%
Содержит больше Витамин B3 +89.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +325%
Содержит больше Витамин K +543.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 11.7
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.338
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Содержит больше Витамин A +838.5%
Содержит больше Витамин E +78.9%
Содержит больше Витамин B1 +31.9%
Содержит больше Витамин B6 +96.6%
Содержит больше Витамин B2 +135.7%
Содержит больше Витамин B3 +89.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +325%
Содержит больше Витамин K +543.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 11.7
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.338

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +161.5%
Содержит больше Белки +119.5%
Содержит больше Вода +21.1%
Содержит больше Другое +48.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.15
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Углеводы +161.5%
Содержит больше Белки +119.5%
Содержит больше Вода +21.1%
Содержит больше Другое +48.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.005
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.064
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.005
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.064

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Артишок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Артишок Мнение
23.58g 5.11g Ямс
Белки 1.49g 3.27g Артишок
Жиры 0.14g 0.15g Артишок
Углеводы 27.48g 10.51g Ямс
Калорийность 116kcal 47kcal Ямс
Сахар 0.49g 0.99g Ямс
Клетчатка 3.9g 5.4g Артишок
Кальций 14mg 44mg Артишок
Железо 0.52mg 1.28mg Артишок
Магний 18mg 60mg Артишок
Фосфор 49mg 90mg Артишок
Калий 670mg 370mg Ямс
Натрий 8mg 94mg Ямс
Цинк 0.2mg 0.49mg Артишок
Медь 0.152mg 0.231mg Артишок
Марганец 0.371mg 0.256mg Ямс
Селен 0.7µg 0.2µg Ямс
Витамин A 122IU 13IU Ямс
Витамин A, RAE 6µg 1µg Ямс
Витамин E 0.34mg 0.19mg Ямс
Витамин C 12.1mg 11.7mg Ямс
Витамин B1 0.095mg 0.072mg Ямс
Витамин B2 0.028mg 0.066mg Артишок
Витамин B3 0.552mg 1.046mg Артишок
Витамин B5 0.311mg 0.338mg Артишок
Витамин B6 0.228mg 0.116mg Ямс
Витамин B9, общий 16µg 68µg Артишок
Витамин K 2.3µg 14.8µg Артишок
Триптофан 0.012mg Ямс
Треонин 0.052mg Ямс
Изолейцин 0.05mg Ямс
Лейцин 0.094mg Ямс
Лизин 0.058mg Ямс
Метионин 0.02mg Ямс
Фенилаланин 0.069mg Ямс
Валин 0.06mg Ямс
Гистидин 0.033mg Ямс
Насыщенные жиры 0.029g 0.036g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.005g
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.064g Артишок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Артишок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Ямс
19%
Артишок
Итоговая оценка минералов
23%
Ямс
31%
Артишок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Артишок
Гликемический индекс продукта Артишок ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.