Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Перец стручковый

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Перец стручковый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.2% 59% 20% 51% 5.5% 21% 1% 48% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +282.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.9%
Содержит больше МедьМедь +130.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +145%
Содержит больше МарганецМарганец +204.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 2% 6.8% 0% 24% 6.5% 10% 19% 53% 0% 5.8% 12% 8.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +214.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше ХолинХолин +194.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +564.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +221.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.37mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.028mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.224mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Перец стручковый DV% diff.
Витамин C 12.1mg 80.4mg 76%
Калий 670mg 175mg 15%
Марганец 0.371mg 0.122mg 11%
Медь 0.152mg 0.066mg 10%
Клетчатка 3.9g 1.7g 9%
Углеводы 27.48g 4.64g 8%
Калорийность 116kcal 20kcal 5%
Витамин K 2.3µg 7.4µg 4%
Витамин B5 0.311mg 0.099mg 4%
Фосфор 49mg 20mg 4%
Витамин B1 0.095mg 0.057mg 3%
Витамин B9 16µg 10µg 2%
Магний 18mg 10mg 2%
Холин 16.2mg 5.5mg 2%
Железо 0.52mg 0.34mg 2%
Белки 1.49g 0.86g 1%
Селен 0.7µg 0µg 1%
Фруктоза 1.12g 1%
Витамин A 6µg 18µg 1%
Цинк 0.2mg 0.13mg 1%
Жиры 0.14g 0.17g 0%
Чистые углеводы 23.58g 2.94g N/A
Кальций 14mg 10mg 0%
Сахар 0.49g 2.4g N/A
Натрий 8mg 3mg 0%
Витамин E 0.34mg 0.37mg 0%
Витамин B2 0.028mg 0.028mg 0%
Витамин B3 0.552mg 0.48mg 0%
Витамин B6 0.228mg 0.224mg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.008g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.062g 0%
Триптофан 0.012mg 0.012mg 0%
Треонин 0.052mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.05mg 0.024mg 0%
Лейцин 0.094mg 0.036mg 0%
Лизин 0.058mg 0.039mg 0%
Метионин 0.02mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 0.092mg 0%
Валин 0.06mg 0.036mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
3
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +73.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +492.2%
Содержит больше ДругоеДругое +72.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.4%
Содержит больше ВодаВода +33.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.062g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.